Exercícios personalizados
Crie exercícios que não estão na biblioteca integrada do Metric — variações, trabalho em máquinas ou qualquer coisa específica do seu treino.
Se um exercício não estiver na biblioteca integrada do Metric, crie-o como um exercício personalizado.
Criando um exercício personalizado
- Account → Exercises → Custom → New exercise. Ou, enquanto monta um treino, toque em Add exercise → Create new se a busca não retornar nada.
- Insira o nome. Seja específico o suficiente para reconhecê-lo depois (“Supino com Pausa — 2s”, não apenas “Supino com Pausa”).
- Escolha uma categoria — agachamento, supino, levantamento terra, puxada, empurrada, acessório, cardio, outro. Afeta o agrupamento de dados e as configurações padrão.
- Escolha rastreável ou não rastreável. Exercícios rastreáveis usam a câmera; exercícios não rastreáveis sempre usam entrada manual.
- Configure os padrões — resolução de gravação, modo de real-time feedback, velocidades-alvo, cadência (tempo). Eles se aplicam toda vez que você gravar este exercício.
- Salve.
O exercício personalizado agora fica selecionável ao montar treinos.
Editando e excluindo
Em Account → Exercises → Custom, toque em qualquer exercício para editar. As alterações se aplicam às séries futuras.
Deslize ou mantenha pressionado → excluir. Excluir um exercício personalizado não remove os dados históricos — as séries anteriores permanecem vinculadas ao nome do exercício.
Rastreável vs. não rastreável
Rastreável requer:
- Uma barra com anilhas circulares.
- Tamanhos de anilha que o Metric consiga detectar (veja Gravando uma série).
- Uma trajetória da barra previsível.
Casos comuns de não rastreável: trabalho com halteres, kettlebell, anilhas de máquina, peso corporal, cardio.
O que é capturado
Para exercícios rastreáveis: velocidade da barra, velocidade de pico, potência, ADM, contagem de repetições, trajetória da barra, recordes.
Para não rastreáveis: carga, repetições, RPE, RIR, notas.
Personalização por exercício
Os exercícios personalizados participam das preferências por exercício — defina padrões para quais métricas exibir, escolhas de sobreposição de vídeo, trajetória da barra ligada/desligada, prompts de RPE. Veja Preferências por exercício.
Compartilhamento
Os exercícios personalizados são transferidos quando você compartilha um modelo que os utiliza. Veja Compartilhando modelos via link direto.
Convenções de nomenclatura
- Variação explícita: “Agachamento com Pausa — 2s”, “Supino com Cadência — 4-1-1-0”, “Agachamento SSB”
- Específico por equipamento: “Agachamento no Pino — Pino 4”, “Levantamento sobre Blocos — 10 cm”
O nome é o que aparece no seu histórico, gráficos e exportações.