Aangepaste oefeningen
Maak oefeningen die niet in de ingebouwde bibliotheek van Metric staan — variaties, machinewerk of iets wat specifiek is voor jouw training.
Staat een oefening niet in de ingebouwde bibliotheek van Metric, maak hem dan aan als aangepaste oefening.
Een aangepaste oefening maken
- Account → Exercises → Custom → New exercise. Of tik tijdens het bouwen van een workout op Add exercise → Create new als de zoekopdracht niets oplevert.
- Voer de naam in. Wees specifiek genoeg om hem te herkennen (“Pause Bench — 2s” en niet alleen “Pause Bench”).
- Kies een categorie — squat, bench, deadlift, pull, push, accessory, cardio, other. Dit beïnvloedt de groepering van data en de standaardinstellingen.
- Kies trackbaar of niet-trackbaar. Trackbare oefeningen gebruiken de camera; niet-trackbare oefeningen gebruiken altijd handmatige invoer.
- Stel de standaardwaarden in — opnameresolutie, modus voor real-time feedback, doelsnelheden, tempo. Deze gelden telkens wanneer je deze oefening opneemt.
- Sla op.
De aangepaste oefening is nu selecteerbaar bij het bouwen van workouts.
Bewerken en verwijderen
Tik vanaf Account → Exercises → Custom op een oefening om hem te bewerken. Wijzigingen gelden voor toekomstige sets.
Veeg of druk lang → verwijderen. Het verwijderen van een aangepaste oefening wist geen historische data — eerdere sets blijven gekoppeld aan de naam van de oefening.
Trackbaar versus niet-trackbaar
Trackbaar vereist:
- Een barbell met ronde gewichtsschijven.
- Schijfmaten die Metric kan detecteren (zie Recording a set).
- Een voorspelbare baan van de stang.
Veelvoorkomende niet-trackbare gevallen: werk met dumbbells, kettlebells, machineschijven, lichaamsgewicht, cardio.
Wat wordt vastgelegd
Voor trackbare oefeningen: snelheid van de stang, pieksnelheid, vermogen, ROM, aantal herhalingen, baan van de stang, PR’s.
Voor niet-trackbare: belasting, herhalingen, RPE, RIR, notities.
Aanpassing per oefening
Aangepaste oefeningen doen mee aan de voorkeuren per oefening — stel standaardwaarden in voor welke metrics worden weergegeven, opties voor video-overlay, baan van de stang aan/uit, RPE-prompts. Zie Per-exercise preferences.
Delen
Aangepaste oefeningen gaan mee wanneer je een sjabloon deelt dat ze gebruikt. Zie Sharing templates via direct link.
Naamgevingsconventies
- Variatie expliciet: “Pause Squat — 2s”, “Tempo Bench — 4-1-1-0”, “SSB Squat”
- Materiaalspecifiek: “Pin Squat — Pin 4”, “Block Pull — 4 inch”
De naam is wat verschijnt in je geschiedenis, grafieken en exports.