Esercizi personalizzati
Crea esercizi che non sono nella libreria integrata di Metric — varianti, lavoro alle macchine o qualsiasi cosa specifica per il tuo allenamento.
Se un esercizio non è nella libreria integrata di Metric, crealo come esercizio personalizzato.
Creare un esercizio personalizzato
- Account → Exercises → Custom → New exercise. Oppure, mentre costruisci un allenamento, tocca Add exercise → Create new se la ricerca non dà risultati.
- Inserisci il nome. Sii abbastanza specifico da riconoscerlo (“Pause Bench — 2s” e non solo “Pause Bench”).
- Scegli una categoria — squat, panca, stacco, tirata, spinta, complementare, cardio, altro. Influisce sul raggruppamento dei dati e sulle impostazioni di default.
- Scegli se tracciabile o non tracciabile. Gli esercizi tracciabili usano la fotocamera; gli esercizi non tracciabili usano sempre l’inserimento manuale.
- Configura le impostazioni di default — risoluzione di registrazione, modalità di real-time feedback, velocità obiettivo, tempo. Si applicano ogni volta che registri questo esercizio.
- Salva.
L’esercizio personalizzato è ora selezionabile quando costruisci gli allenamenti.
Modificare ed eliminare
Da Account → Exercises → Custom, tocca un esercizio qualsiasi per modificarlo. Le modifiche si applicano alle serie future.
Scorri o tieni premuto a lungo → elimina. Eliminare un esercizio personalizzato non rimuove i dati storici — le serie passate restano legate al nome dell’esercizio.
Tracciabile vs non tracciabile
Tracciabile richiede:
- Un bilanciere con dischi circolari.
- Dischi di dimensioni rilevabili da Metric (vedi Registrare una serie).
- Una traiettoria del bilanciere prevedibile.
Casi comuni non tracciabili: lavoro con manubri, kettlebell, dischi delle macchine, corpo libero, cardio.
Cosa viene rilevato
Per gli esercizi tracciabili: velocità della barra, velocità di picco, potenza, ROM, conteggio delle ripetizioni, traiettoria del bilanciere, record personali.
Per quelli non tracciabili: carico, ripetizioni, RPE, RIR, note.
Personalizzazione per esercizio
Gli esercizi personalizzati partecipano alle preferenze per esercizio — imposta i default per quali metriche mostrare, le scelte di sovrapposizione video, la traiettoria del bilanciere on/off, i prompt di RPE. Vedi Preferenze per esercizio.
Condivisione
Gli esercizi personalizzati vengono trasferiti quando condividi un modello che li utilizza. Vedi Condividere modelli tramite link diretto.
Convenzioni di denominazione
- Variante esplicita: “Pause Squat — 2s”, “Tempo Bench — 4-1-1-0”, “SSB Squat”
- Specifico per attrezzatura: “Pin Squat — Pin 4”, “Block Pull — 4 inch”
Il nome è ciò che compare nel tuo storico, nei grafici e nelle esportazioni.