Exercices personnalisés
Crée des exercices qui ne figurent pas dans la bibliothèque intégrée de Metric — variantes, travail sur machine ou tout ce qui est spécifique à ton entraînement.
Si un exercice ne figure pas dans la bibliothèque intégrée de Metric, crée-le en tant qu’exercice personnalisé.
Créer un exercice personnalisé
- Account → Exercises → Custom → New exercise. Ou, pendant que tu construis un entraînement, touche Add exercise → Create new si la recherche ne donne aucun résultat.
- Saisis le nom. Sois assez précis pour le reconnaître (« Pause Bench — 2s » plutôt que simplement « Pause Bench »).
- Choisis une catégorie — squat, développé couché, soulevé de terre, tirage, poussée, accessoire, cardio, autre. Cela influe sur le regroupement des données et les réglages par défaut.
- Choisis suivi ou non suivi. Les exercices suivis utilisent la caméra ; les exercices non suivis utilisent toujours la saisie manuelle.
- Configure les valeurs par défaut — résolution d’enregistrement, mode real-time feedback, vitesses cibles, tempo. Elles s’appliquent à chaque enregistrement de cet exercice.
- Enregistre.
L’exercice personnalisé est désormais sélectionnable lors de la construction d’entraînements.
Modifier et supprimer
Depuis Account → Exercises → Custom, touche un exercice pour le modifier. Les changements s’appliquent aux séries futures.
Fais glisser ou appuie longuement → supprimer. Supprimer un exercice personnalisé n’efface pas les données historiques — les séries passées restent rattachées au nom de l’exercice.
Suivi vs non suivi
Le suivi nécessite :
- Une barre avec des disques de poids circulaires.
- Des tailles de disques que Metric peut détecter (voir Recording a set).
- Une trajectoire de la barre prévisible.
Cas courants non suivis : travail avec haltères, kettlebell, disques de machine, poids de corps, cardio.
Ce qui est capturé
Pour les exercices suivis : vitesse de la barre, vitesse de pointe, puissance, ROM, nombre de répétitions, trajectoire de la barre, records personnels.
Pour les exercices non suivis : charge, répétitions, RPE, RIR, notes.
Personnalisation par exercice
Les exercices personnalisés participent aux préférences par exercice — définis les valeurs par défaut pour les métriques affichées, les choix de superposition vidéo, l’activation de la trajectoire de la barre, les invites de RPE. Voir Per-exercise preferences.
Partage
Les exercices personnalisés sont transférés lorsque tu partages un modèle qui les utilise. Voir Sharing templates via direct link.
Conventions de nommage
- Variante explicite : « Pause Squat — 2s », « Tempo Bench — 4-1-1-0 », « SSB Squat »
- Spécifique à l’équipement : « Pin Squat — Pin 4 », « Block Pull — 4 inch »
Le nom est celui qui apparaît dans ton historique, tes graphiques et tes exports.