Sauts répétés et rebonds — Docs

Place-toi de profil et près du téléphone, puis rebondis sur place. Metric Jump compte chaque rebond en direct. Quand tu t’arrêtes, il note le test comme un 10/5 ou un 5/3 selon ton nombre de rebonds. Il affiche ensuite ton indice de force réactive (RSI). Un même enregistrement peut contenir des tests à deux jambes, gauche et droite.

Filmer de profil

Le mode Saut répété te filme de côté, de la taille aux pieds. Le mode Saut libre te filme de face. Si tu fais face au téléphone en mode Saut répété, Tourne-toi de côté s’affiche.

Touche le nom du mode en haut de l’écran de capture et choisis Saut répété.
Pose le téléphone à la verticale, à hauteur des pieds ou des tibias. Un trépied est l’idéal. Un téléphone posé au sol fonctionne aussi.
Place-toi de profil et près du téléphone. De la taille aux pieds, tu dois remplir le cadre à chaque rebond.
Reste immobile jusqu’à ce que l’anneau de calibration soit complet, environ 1,5 seconde.

Touche Besoin d’aide ? sur l’écran de capture pour voir un schéma de cadrage.

À l’écran	Que faire
Tourne-toi de côté	Place-toi en travers de la caméra, pas face à elle.
Trop proche	Recule.
Trop loin	Rapproche-toi.
Pieds hors cadre	Recule pour que la caméra voie tes pieds.
Instable	Pose le téléphone au sol, ou utilise un trépied.

Teste sur le même sol et avec les mêmes chaussures à chaque fois. L’herbe, un parquet poussiéreux, le caoutchouc et le béton changent chacun tes temps de contact, tout comme les chaussures. Si tu testes à plusieurs endroits, ne compare que des résultats obtenus sur la même surface.

Faire un test

Attends Saute quand tu es prêt.
Saute depuis la position debout. Ce premier saut est l’amorce. Il ne compte jamais, car aucun contact au sol ne le précède.
Continue de rebondir au même endroit. Garde les chevilles raides et quitte le sol aussi vite que possible.
Arrête-toi et reste immobile. Une pause d’environ 1 seconde termine le test.

Ton RSI s’affiche pendant 2 secondes. Pour faire le test suivant, recommence à rebondir. Pour un test unipodal, rebondis sur une jambe. Metric Jump détecte tout seul la jambe, à partir de la hauteur de chaque pied.

Touche Terminer quand tu as terminé. Metric Jump enregistre chaque test de l’enregistrement, y compris celui en cours.

10/5 et 5/3

Tu ne choisis pas le protocole. Metric Jump compte les rebonds après le saut d’amorce et note chaque test séparément.

Rebonds après le saut d’amorce	Protocole	Ce qui compte
10 ou plus	10/5	Les 5 meilleurs des 10 premiers rebonds
5 à 9	5/3	Les 3 meilleurs des 5 premiers rebonds
Moins de 5	Aucun	Le test est enregistré sans RSI ni RP

« Meilleur » signifie le RSI le plus élevé. Les rebonds après le 10e, ou après le 5e sur un 5/3, restent dans la bande des rebonds mais ne comptent jamais. Un rebond doit rester au moins 100 ms au sol pour compter.

Le 10/5 fait la moyenne sur plus de rebonds, donc un mauvais contact fait moins bouger le score. Le 5/3 demande moitié moins de rebonds. Utilise-le quand tu testes deux jambes, gauche et droite dans une même séance et que la fatigue commence à te coûter. Choisis un protocole par athlète et tiens-t’en à lui. Un RSI sur 10/5 et un RSI sur 5/3 ne viennent pas du même test.

Ce que tu obtiens

Après chaque test noté, ton RSI remplit l’écran avec l’un de trois badges :

New PB! — le meilleur RSI que tu as enregistré pour ce type de test.
Pogo · 87% du PB — ce test en proportion de ton record pour ce type de test.
Pogo · détecté automatiquement — ton premier test de ce type. Un test jambe gauche affiche Pogo · G · détecté automatiquement.

Dans ton récapitulatif et ton historique, Metric Jump nomme chaque test Saut répété, Saut répété · gauche ou Saut répété · droit. Chaque test a sa propre carte, intitulée avec le type, le numéro du test et le protocole, par exemple Saut répété · test 1 · 10/5 :

RSI — le RSI moyen de tes rebonds comptabilisés.
Contact — le temps de contact moyen de tes rebonds comptabilisés, en millisecondes.
Hauteur du saut — la hauteur moyenne de tes rebonds comptabilisés.
Sauts marqués — le nombre de rebonds qui ont compté dans le score.

Sous les tuiles, une bande affiche une barre par rebond, dimensionnée selon son RSI. Le tableau des rebonds liste chaque rebond avec son temps de contact, son temps de vol et sa hauteur, et la première ligne est l’Amorce. Pendant la lecture, chaque rebond porte une étiquette avec sa hauteur.

Le tableau Tests en bas aligne chaque test de l’enregistrement par type, RSI, protocole et nombre de rebonds. Quand un enregistrement contient un test gauche et un test droit, le récapitulatif ajoute Équilibre G / D. Voir Analyses des sauts. Pour savoir comment chaque chiffre est calculé, voir Métriques de saut.

Corriger un test

Les deux commandes se trouvent sur la ligne du test dans le tableau Tests.

Mauvaise jambe — touche la capsule de type colorée, puis Jambe. Choisis Saut répété, Saut répété · gauche ou Saut répété · droit.
Mauvais test — touche le bouton moins. Metric Jump retire le test de tes graphiques, de tes RP et de l’équilibre G / D. Touche le bouton plus pour le rétablir.

En cas de problème

Aucun RSI enregistré. Tu as fait moins de 5 rebonds après le saut d’amorce. Metric Jump enregistre le test avec son nombre de rebonds, mais sans score. Fais 5 rebonds pour un 5/3, ou 10 pour un 10/5.
Un test se coupe en deux. Une pause d’environ 1 seconde entre une réception et le rebond suivant termine le test. Les rebonds suivants commencent un nouveau test. Si aucune des deux parties n’atteint 5 rebonds, aucune n’est notée.
Un rebond ne compte pas. Sous 60 ms en l’air, Metric Jump y voit un rebond sur les talons. Au-delà de 800 ms, il y voit un saut complet. Il ignore aussi un rebond où il ne voit pas clairement tes pieds. Un rebond qui retombe à plus de 40 cm de ton point de départ ne compte pas non plus.
Un rebond compte mais n’est pas noté. Son contact a duré moins de 100 ms.
L’étiquette de jambe est fausse. Change-la depuis Jambe dans le tableau Tests.

Comparer

Compare chaque athlète à son propre historique. Metric Jump garde un RP de RSI séparé pour les tests à deux jambes, gauche et droite. Il classe les sauts répétés uniquement sur le RSI, jamais sur la hauteur de rebond.