Skoki wielokrotne i podskoki
Skacz bokiem do telefonu, a Metric Jump sam rozpozna test 10/5 lub 5/3, a potem obliczy RSI, czas kontaktu i wysokość podskoku.
Stań bokiem, blisko telefonu, i skacz w miejscu. Metric Jump liczy każdy podskok na żywo. Gdy się zatrzymasz, ocenia test jako 10/5 lub 5/3 na podstawie liczby podskoków. Potem pokazuje twój wskaźnik siły reaktywnej (RSI). Jedno nagranie może zawierać testy obunóż, lewą nogą i prawą nogą.
Nagrywaj z boku
Tryb Skok wielokrotny nagrywa cię z boku, od pasa w dół. Tryb Skok dowolny nagrywa cię od przodu. Jeśli w trybie Skok wielokrotny stoisz przodem do telefonu, pojawia się Stań bokiem.
- Dotknij nazwy trybu na górze ekranu nagrywania i wybierz Skok wielokrotny.
- Postaw telefon pionowo na wysokości od stóp do goleni. Najlepszy jest statyw. Telefon na podłodze też się sprawdzi.
- Stań bokiem, blisko telefonu. Przy każdym podskoku kadr musi obejmować cię od pasa do stóp.
- Stój nieruchomo, aż pierścień kalibracji się zamknie, około 1,5 sekundy.
Dotknij Potrzebujesz pomocy? na ekranie nagrywania, aby zobaczyć schemat kadrowania.
| Na ekranie | Co zrobić |
|---|---|
| Stań bokiem | Stań bokiem do kamery, nie przodem do niej. |
| Za blisko | Cofnij się. |
| Zbyt daleko | Podejdź bliżej. |
| Stopy poza kadrem | Cofnij się, aby kamera widziała twoje stopy. |
| Niestabilny | Połóż telefon na podłodze albo użyj statywu. |
Testuj za każdym razem na tym samym podłożu i w tych samych butach. Trawa, zakurzone drewno, guma i beton zmieniają czasy kontaktu, podobnie jak obuwie. Jeśli testujesz w więcej niż jednym miejscu, porównuj tylko wyniki z tej samej nawierzchni.
Wykonaj test
- Poczekaj na Skacz, gdy będziesz gotowy.
- Wskocz z pozycji stojącej. Ten pierwszy skok to rozruch. Nigdy nie jest oceniany, bo nie poprzedza go kontakt z podłożem.
- Skacz dalej w tym samym miejscu. Utrzymuj sztywne kostki i odbijaj się od podłoża jak najszybciej.
- Zatrzymaj się i stój nieruchomo. Przerwa około 1 sekundy kończy test.
Twój RSI jest widoczny przez 2 sekundy. Aby wykonać kolejny test, znów zacznij skakać. W teście jednonóż skacz na jednej nodze. Metric Jump sam rozpoznaje nogę na podstawie wysokości każdej stopy.
Gdy skończysz, dotknij Zakończ. Metric Jump zapisuje każdy test z nagrania, także ten w toku.
10/5 i 5/3
Nie wybierasz protokołu. Metric Jump liczy podskoki po rozruchu i ocenia każdy test osobno.
| Podskoki po rozruchu | Protokół | Co jest oceniane |
|---|---|---|
| 10 lub więcej | 10/5 | 5 najlepszych z pierwszych 10 podskoków |
| Od 5 do 9 | 5/3 | 3 najlepsze z pierwszych 5 podskoków |
| Mniej niż 5 | Brak | Test zapisuje się bez RSI i bez rekordu |
„Najlepsze” oznacza te z najwyższym RSI. Podskoki po 10., a w teście 5/3 po 5., zostają na pasku podskoków, ale nigdy nie są oceniane. Aby podskok był oceniony, kontakt z podłożem musi trwać co najmniej 100 ms.
Test 10/5 uśrednia więcej podskoków, więc jeden słaby kontakt mniej zmienia wynik. Test 5/3 wymaga połowy podskoków. Używaj go, gdy w jednej sesji testujesz obie nogi, lewą i prawą, a zmęczenie zaczyna cię kosztować. Wybierz jeden protokół dla każdego zawodnika i trzymaj się go. RSI z testu 10/5 i RSI z testu 5/3 to nie ten sam test.
Co otrzymujesz
Po każdym ocenionym teście twój RSI wypełnia ekran z jedną z trzech plakietek:
- New PB! — najlepszy RSI, jaki zarejestrowałeś dla tego typu testu.
- Pogo · 87% PR — ten test jako odsetek twojego rekordu dla tego typu testu.
- Pogo · wykryto automatycznie — twój pierwszy test tego typu. Test lewą nogą ma plakietkę Pogo · L · wykryto automatycznie.
W podsumowaniu i historii Metric Jump nazywa każdy test Skok wielokrotny, Skok wielokrotny · lewy lub Skok wielokrotny · prawy. Każdy test ma własną kartę z nagłówkiem, który podaje typ, numer testu i protokół, na przykład Skok wielokrotny · test 1 · 10/5:
- RSI — średni RSI ocenionych podskoków.
- Kontakt — średni czas kontaktu ocenionych podskoków, w milisekundach.
- Wysokość skoku — średnia wysokość ocenionych podskoków.
- Zaliczone skoki — ile podskoków weszło do wyniku.
Pasek pod kafelkami pokazuje jeden słupek na podskok, o wielkości zależnej od jego RSI. Tabela podskoków wymienia każdy podskok z czasem kontaktu, czasem lotu i wysokością, a pierwszy wiersz to Rozruch. Podczas odtwarzania każdy podskok ma etykietę ze swoją wysokością.
Tabela Testy na dole zestawia każdy test z nagrania według typu, RSI, protokołu i liczby podskoków. Gdy nagranie zawiera test lewą nogą i test prawą nogą, podsumowanie dodaje Balans L / P. Zobacz Analizy skoków. Jak wylicza się każdą liczbę, opisuje Metryki skoku.
Popraw test
Oba przyciski znajdują się w wierszu testu w tabeli Testy.
- Zła noga — dotknij kolorowej kapsułki z typem, a potem Noga. Wybierz Skok wielokrotny, Skok wielokrotny · lewy lub Skok wielokrotny · prawy.
- Nieudany test — dotknij przycisku minus. Metric Jump usuwa test z wykresów, rekordów i balansu L / P. Dotknij przycisku plus, aby go przywrócić.
Gdy coś pójdzie nie tak
- Brak oceny RSI. Po rozruchu wykonałeś mniej niż 5 podskoków. Metric Jump zapisuje test z liczbą podskoków, ale nie daje wyniku. Wykonaj 5 podskoków w teście 5/3 albo 10 w teście 10/5.
- Jeden test dzieli się na dwa. Przerwa około 1 sekundy między lądowaniem a kolejnym podskokiem kończy test. Podskoki po niej zaczynają nowy test. Jeśli żadna część nie osiągnie 5 podskoków, żadna nie jest oceniana.
- Podskok się nie liczy. Poniżej 60 ms w powietrzu Metric Jump rozpoznaje odbicie z pięty. Powyżej 800 ms rozpoznaje pełny skok. Pomija też podskok, w którym nie widzi wyraźnie twoich stóp. Nie liczy się też podskok, który ląduje dalej niż 40 cm od miejsca startu.
- Podskok się liczy, ale nie jest oceniany. Jego kontakt trwał krócej niż 100 ms.
- Oznaczenie nogi jest błędne. Zmień je przez Noga w tabeli Testy.
Porównuj
Porównuj każdego zawodnika z jego własną historią. Metric Jump prowadzi oddzielny rekord RSI dla testów obunóż, lewą nogą i prawą nogą. W rankingu ustawia skoki wielokrotne tylko według RSI, nigdy według wysokości podskoku.