Metryki skoku
Wysokość skoku, prędkość odbicia, RSI-zmodyfikowany, RSI, czas kontaktu, wysokość podskoku, impuls i czas lotu: co oznacza każda metryka i jak Metric Jump ją mierzy.
Otwórz dowolne powtórzenie w jego podsumowaniu, a Metric Jump pokaże liczby, które to powtórzenie obsługuje. Skok z przeciwruchem (CMJ) dostaje wysokość, prędkość, RSI-zmodyfikowany, impuls i czas lotu. Test skoków wielokrotnych dostaje RSI, czas kontaktu i wysokość podskoku. Skok w głąb dostaje wysokość, czas kontaktu i RSI. Tabela pokazuje, która metryka dotyczy którego skoku.
| Metryka | CMJ, Abalakov, jednonóż | Skok z przysiadu | Skok wielokrotny | Skok w głąb |
|---|---|---|---|---|
| Wysokość skoku | Tak | Tak | Wysokość podskoku | Tak |
| Prędkość odbicia | Tak | Tak | Nie | Nie |
| RSI-zmodyfikowany | Tak | Nie | Nie | Nie |
| RSI | Nie | Nie | Tak | Tak |
| Czas kontaktu | Nie | Nie | Tak | Tak |
| Impuls | Tak | Tak | Nie | Nie |
| Czas lotu | Tak | Tak | Tak | Tak |
Wysokość skoku
Wysokość skoku to liczba główna. To, jak wysoko wznosi się twój środek masy ze startu z pozycji stojącej. Metric Jump wylicza ją z twojej prędkości odbicia. To ten sam sposób obliczeń, którego używa platforma dynamometryczna.
Wysokość wynika z prędkości odbicia, a nie z czasu w powietrzu, więc podkurczenie nóg przy lądowaniu jej nie podnosi. Na macie pomiarowej lub w aplikacji liczącej czas lotu takie podkurczenie wydłuża czas lotu i podnosi wynik.
Metric Jump pokazuje też twoją wysokość jako procent twojego rekordu osobistego, na żywo, po każdym powtórzeniu.
Prędkość odbicia
Prędkość odbicia to, jak szybko porusza się twoje ciało w chwili oderwania od podłoża. To nie to samo co prędkość szczytowa, która przypada chwilę wcześniej, gdy stopy wciąż pchają. Metric Jump odczytuje ją wprost z ruchu twojego środka masy przy odbiciu.
RSI-zmodyfikowany
RSI-zmodyfikowany to wskaźnik siły reaktywnej dla skoku z przeciwruchem (CMJ). Metric Jump dzieli twoją wysokość skoku przez czas od początku ugięcia do odbicia. Dwóch zawodników może skoczyć na tę samą wysokość. Zawodnik, który osiąga ją w krótszym czasie, uzyskuje wyższy wynik.
Obserwuj RSI-zmodyfikowany i wysokość razem. Zawodnik może utrzymać wysokość, schodząc w głębsze, wolniejsze ugięcie. Jego wysokość stoi w miejscu, a RSI-zmodyfikowany spada.
RSI (skoki wielokrotne i skoki w głąb)
RSI to inna liczba niż RSI-zmodyfikowany. Metric Jump dzieli wysokość podskoku w metrach przez czas kontaktu z podłożem przed nim w sekundach. W teście skoków wielokrotnych RSI testu to średnia z ocenionych podskoków. Które podskoki są oceniane, opisuje Skoki wielokrotne i podskoki. W skoku w głąb kontakt trwa od lądowania po zejściu ze skrzyni do odbicia, a wysokość wynika z czasu lotu w odbiciu.
Te dwie liczby mierzą różne rzeczy i mają różne skale, więc porównuj każdą tylko z nią samą.
Czas kontaktu
Czas kontaktu to, jak długo twoje stopy pozostają na podłożu między dwoma podskokami, w milisekundach. Metric Jump mierzy go na podstawie stóp. Test skoków wielokrotnych podaje średni czas kontaktu ocenionych podskoków. Skok w głąb podaje jeden kontakt między lądowaniem ze skrzyni a odbiciem.
Wysokość podskoku
Wysokość podskoku to, jak wysoko unosi cię każdy podskok w teście skoków wielokrotnych. Metric Jump wylicza ją z czasu w powietrzu: wysokość = g × T² ÷ 8, gdzie g to przyspieszenie ziemskie, a T to czas lotu.
Wysokość skoku unika tej metody opartej na czasie lotu. Wysokość podskoku może z niej korzystać, bo podskok w teście skoków wielokrotnych jest za krótki na podkurczenie nóg. Podciągnij stopy, a stracisz sprężystość, co pokażą czas kontaktu i RSI. Metric Jump mierzy odbicie i lądowanie na podstawie palców i pięt, nagrywanych z boku.
Impuls
Impuls to mechaniczna przyczyna skoku. To wypadkowa siła, którą przyłożyłeś, pomnożona przez czas jej przykładania. Impuls jest tym, co cię wyrzuca. Metric Jump wylicza go z twojej prędkości odbicia i masy ciała z twojego profilu. Jeśli masa ciała jest nieaktualna, impuls jest błędny w tej samej proporcji.
Czas lotu
Czas lotu to, jak długo jesteś w powietrzu, od odbicia do lądowania. W skoku Metric Jump odczytuje go z twojego środka masy, a nie z maty kontaktowej. W podskoku w teście skoków wielokrotnych lub w odbiciu w skoku w głąb czas lotu służy do wyliczenia wysokości.
Porównywanie skoków w serii
Gdy seria zawiera więcej niż jeden rodzaj skoku, Metric Jump je porównuje. Zestawione wyniki to wykorzystanie ekscentryki, balans L / P, wkład wymachu ramion i indeks obustronny. Nagranie skoków wielokrotnych z testem lewą i prawą nogą dodaje balans L / P oparty na RSI. Zobacz Analizy skoków.