Ranking zespołu
Uszereguj swój skład według siły, mocy, prędkości sztangi, skoków lub sprintów w Metric Lift i w panelu internetowym.
Wybierz ćwiczenie i wynik, a ranking uszereguje według niego cały twój skład. Metric Lift pokazuje 10 najlepszych zawodników. Każdy wiersz pokazuje zdjęcie i imię zawodnika, ćwiczenie, wynik oraz to, ile dni temu ostatnio trenował to ćwiczenie.
Gdzie to znaleźć
- Metric Lift na iPhonie i iPadzie — włącz Coach Mode, a potem dotknij Ranking na ekranie głównym. Zawodnicy też go widzą, gdy włączysz Konto → Mój zespół → Widoczność zawodnika.
- Metric Jump i Metric Sprint — karta Ranking drużyny na ekranie głównym. Dotknij Pełny ranking, aby zobaczyć każdego zawodnika. Zobacz Odczytywanie danych ze skoków i Odczytywanie danych ze sprintu.
- Panel internetowy — Leaderboard na pasku bocznym na app.metric.coach.
Wyniki w Metric Lift
Wybierz Ćwiczenie, a potem Wynik:
- Szacowane 1RM — e1RM zawodnika w tym ćwiczeniu, z jego serii w wybranym okresie. Wymaga serii z 3 różnymi obciążeniami o szerokim rozrzucie. Zobacz Szacowane 1RM.
- Ciężar — najcięższe podniesione obciążenie.
- Względna waga — obciążenie jako wielokrotność masy ciała, na przykład 2,1× BW.
- Średnia moc — najwyższa moc średnia w pojedynczym powtórzeniu.
- Względna średnia moc — moc średnia na kilogram masy ciała (W/kg).
Zawęź listę filtrami Płeć i Time frame. Okresy wynoszą od 3 tygodni do 1 roku.
Wyniki w panelu internetowym
Ranking internetowy ma cztery karty. Wybierz kartę, a potem metrykę:
| Karta | Metryki |
|---|---|
| Lifting | Load, Relative Load, Mean Velocity, Peak Velocity, Mean Power, Peak Power |
| Jump | Jump Height, Reactivity (RSI-zmodyfikowany), Impulse |
| Sprint | 0–5 m Sprint, 0–10 m Sprint, 0–20 m Sprint, Flying 10 m |
| Agility | 5-0-5 Agility, 5-0-5 Flying, 5-10-5 Pro Agility |
Zawęź listę według grupy, ćwiczenia lub rodzaju skoku, obciążenia (tylko Lifting) i zakresu dat. Potem wybierz, czy pokazać pierwszą dziesiątkę, dwudziestkę, trzydziestkę czy wszystkich zawodników.
Wynik bezwzględny czy względny
Ciężar i moc występują w dwóch wersjach. Wynik bezwzględny to surowe obciążenie lub waty. Wynik względny dzieli je przez masę ciała zapisaną z serią. W składzie o dużym rozrzucie masy ciała obie listy mogą wyglądać zupełnie inaczej. Utrzymuj aktualną masę ciała, zobacz Edytowanie profili zawodników.
Plany
Ranking zespołu jest dostępny w Ultra, w aplikacjach i w panelu internetowym. Zobacz Subskrypcje.
Gdy coś pójdzie nie tak
- Seria nie ma wyniku względnego. Gdy zawodnik ją nagrywał, masa ciała w profilu była pusta. Dodaj masę ciała, a kolejne serie dostaną wynik.
- Zawodnika brakuje w widoku płci. Filtr Płeć oferuje Wszystkie, Mężczyzna i Kobieta. Zawodnik z ustawieniem Inne pojawia się w Wszystkie.
- Długi zakres dat pomija serie. W dużym składzie panel internetowy szereguje tylko najnowsze serie. Informuje o tym uwaga nad listą. Skróć zakres, aby uszeregować każdą serię.