Wytyczne nagrywania dla aplikacji Metric do śledzenia sztangi — Docs

Co Metric musi widzieć

Metric używa kamery twojego telefonu, aby znaleźć sztangę, zidentyfikować talerze obciążeniowe i śledzić twój ruch klatka po klatce. Pełny zakres ruchu mieści się w kadrze wideo, a cały talerz na sztandze jest widoczny przez całe nagranie.

Metric śledzi talerze, a nie gryf — utrata ich z kadru w trakcie serii powoduje problemy z liczeniem powtórzeń i dokładnością danych.

W tym celu twoja seria wymaga:

Okrągłe talerze, widziane z boku. Metric śledzi okrągłe talerze. 12-bocznych talerzy, pustych sztang ani ćwiczeń z masą ciała nie da się śledzić. Do alternatywnych ćwiczeń użyj dysku śledzącego. Zobacz: Śledzenie alternatywnych ćwiczeń.
Talerze pozostają w kadrze przez całą serię. Jeśli talerz wyjdzie z kadru w dowolnym momencie — na górze powtórzenia, na dole lub po bokach — powtórzenie lub jego część może zostać pominięte, a dane będą niedokładne.
Stabilna pozycja telefonu. Drgania lub ruch urządzenia są interpretowane jako ruch sztangi. Użyj statywu, uchwytu do telefonu, stabilnej półki lub kettlebella, aby utrzymać urządzenie stabilnie. Nagrywanie z ręki nie jest obsługiwane.
Rozsądne oświetlenie. Większość siłowni i garażowych siłowni się nadaje. Unikaj jasnych, bezpośrednich źródeł światła w kadrze wideo (okno lub świetlówki blisko sztangi w kadrze) oraz prób śledzenia ciemnych talerzy w ciemnym otoczeniu — obie sytuacje sprawiają, że wykrywanie talerzy jest zawodne.

Wskazówka: Metric udziela wskazówek na ekranie przed nagrywaniem dotyczących wykrywania talerzy, oświetlenia oraz odległości/kąta nagrywania. Poczekaj na dwa zielone alerty — stabilne urządzenie i wykryty talerz — zanim rozpoczniesz nagrywanie.

Pozycja telefonu

Odległość: Dowolna odległość z boku jest w porządku, o ile możesz utrzymać sztangę, talerze i zawodnika w kadrze przez całą serię, a talerze nie są tak małe, że trudno je śledzić. W razie potrzeby użyj zoomu, aby dostroić.
Wysokość: mniej więcej na wysokości gryfu w środku zakresu ruchu. Telefon na podłodze jest w porządku do martwego ciągu i wyciskania, ale może nie być najlepszy do rwania lub wyciskania nad głowę.
Orientacja: Pionowa, za każdym razem.
Kąt nagrywania: Nagrywaj z boku, pod kątem 0–30° od końca sztangi, aby uzyskać najlepszy kąt.

Wskazówka: Metric jest zbudowany do nagrywania ruchów przez prawdziwych lifterów w prawdziwych warunkach treningowych. Metric automatycznie uwzględnia odległość do sztangi, przechylenie urządzenia, kąt nagrywania i zoom podczas nagrywania serii na żywo w aplikacji, aby zapewnić dokładne śledzenie sztangi.

Podgląd wykrywania talerzy

Przed nagrywaniem Metric pokazuje podgląd na żywo, który talerz najprawdopodobniej będzie śledzony. Użyj go, aby potwierdzić kadrowanie i ustawienie urządzenia.

Wskazówka: Jeśli podgląd pokazuje wykrycie, ale otrzymujesz złe wyniki, wyślij zgłoszenie błędu z menu na górze przeglądu serii. Nieustannie staramy się poprawiać niezawodność śledzenia.

Proces nagrywania

Gdy konfiguracja wygląda dobrze, nagrywanie to pięć dotknięć. Reszta to tylko obserwowanie, jak wskaźniki zmieniają się na zielone.

Quick set

Na ekranie głównym dotknij Quick set.
Wprowadź ćwiczenie i ciężar.
Otwórz kamerę, a podgląd wideo się uruchomi.
Wyceluj kamerę w sztangę tak, jakbyś miał zaraz nagrywać.
Wskaźnik na ekranie zmienia się na zielony, gdy urządzenie jest wyprostowane, stabilne i w dobrym oświetleniu.
Wskaźnik podglądu talerza namierzy najlepszy wykryty talerz w scenie. Aplikacja przekaże informacje o odległości nagrywania, kącie i rozmiarze talerza w kadrze. Dostosuj zoom lub pozycję urządzenia, aż ten wskaźnik również zmieni się na zielony.
Dotknij Record, wykonaj serię, dotknij Stop.
Metric zakończy przetwarzanie, obliczy metryki powtórzeń i automatycznie przejdzie do przeglądu serii.

Po wyjściu z podglądu serii zostaniesz poproszony o zapisanie serii, zapisanie serii i rozpoczęcie treningu lub usunięcie serii i wyjście.

W ramach aktywnego treningu

Nagrywanie kilku serii pod rząd jest najłatwiejsze wewnątrz treningu.

Rozpocznij nowy trening, dodaj pierwsze ćwiczenie i dodaj tyle serii, ile potrzebujesz, wraz z ich ciężarami.
Przy każdej serii dotknij ikony kamery w wierszu tej serii, aby otworzyć kamerę i nagrać serię. (Możesz też przesunąć w prawo na wierszu serii, aby uzyskać opcje ręcznego wpisania lub importu. Zobacz Ukończenie treningu.)
Gdy zatrzymasz nagrywanie, zostaniesz przeniesiony do przeglądu serii, a seria automatycznie zapisuje się w Twojej historii serii i w treningu.
Aby nagrać kolejną serię, użyj przycisku „Next →” na dole przeglądu serii albo wróć do treningu i powtórz, dotykając ikony kamery.

Po serii

Podsumowanie serii pokazuje powtórzenia, prędkość sztangi, zakres ruchu i inne metryki. Stamtąd możesz edytować szczegóły, ukryć fałszywe powtórzenia lub przejść do następnej serii.

Zobacz Edytowanie szczegółów serii oraz Przeglądanie danych serii.

Zdobądź certyfikat Metric Tracking Certification

Metric zawiera interaktywny samouczek, który przeprowadzi cię przez ustawienie kamery, kadrowanie i wykrywanie talerzy, a na koniec wystawia certyfikat Metric Level 1 (w chwili pisania tego tekstu tylko iOS).

Znajdziesz to w Account → Information → Level 1 Certification. Przeznacz 3–4 minuty na ukończenie quizu.

Zdaj quiz, a otrzymasz spersonalizowaną kartę certyfikatu, którą możesz zapisać lub udostępnić.

Lista kontrolna — szybkie odniesienie

Przed naciśnięciem nagrywania:

Telefon jest na statywie lub stabilnym uchwycie, bokiem do sztangi.
Orientacja pionowa.
Zoom i odległość pozwalają śledzić pełny zakres ruchu.
Wykrywanie talerzy i wskaźniki stabilności pokazują zielony kolor.
Brak drgań w uchwycie lub czymkolwiek, do czego przymocowany jest telefon.

Następne kroki

W przypadku problemów z dokładnością po zastosowaniu wszystkiego powyżej zobacz Rozwiązywanie problemów, aby uzyskać uporządkowaną według objawów listę rozwiązań, albo zgłoś błąd bezpośrednio w aplikacji. Możesz to zrobić, dotykając menu w górnym rogu strony przeglądu serii → Report a bug.