Wytyczne nagrywania dla aplikacji Metric do śledzenia sztangi — Docs

Co Metric musi widzieć

Metric używa kamery twojego telefonu, aby znaleźć sztangę, zidentyfikować talerze obciążeniowe i śledzić twój ruch klatka po klatce. Pełny zakres ruchu mieści się w kadrze wideo, a cały talerz na sztandze jest widoczny przez całe nagranie.

Metric śledzi talerze, a nie gryf — utrata ich z kadru w trakcie serii powoduje problemy z liczeniem powtórzeń i dokładnością danych.

W tym celu twoja seria wymaga:

Okrągłych talerzy obciążeniowych, widzianych z boku. Metric śledzi okrągłe talerze. 12-bocznych talerzy, pustych sztang ani ćwiczeń z masą ciała nie da się śledzić. Użyj krążka śledzącego do alternatywnych ćwiczeń. Zobacz: Tracking alternative exercises.
Talerze pozostają w kadrze przez całą serię. Jeśli talerz w którymkolwiek momencie opuści kadr — na górze powtórzenia, na dole lub po bokach — powtórzenie lub jego część może zostać pominięte, a dane będą niedokładne.
Stabilnej pozycji telefonu. Drgania lub ruch urządzenia są interpretowane jako ruch sztangi. Użyj statywu, uchwytu na telefon, stabilnej półki lub kettlebella, aby utrzymać urządzenie w stabilnej pozycji. Nagrywanie z ręki nie jest obsługiwane.
Rozsądnego oświetlenia. Większość siłowni i siłowni garażowych sprawdza się dobrze. Unikaj jasnych, bezpośrednich źródeł światła w kadrze (okno lub świetlówki blisko sztangi w kadrze) oraz prób śledzenia ciemnych talerzy w ciemnym otoczeniu — oba sprawiają, że wykrywanie talerzy jest zawodne.

Wskazówka: Metric udostępnia wskazówki na ekranie przed nagrywaniem dotyczące wykrywania talerzy, oświetlenia oraz odległości/kąta nagrywania. Zaczekaj na dwa zielone alerty — stabilne urządzenie i wykryty talerz — zanim rozpoczniesz nagrywanie.

Pozycja telefonu

Odległość: Każda odległość z boku jest dobra, o ile możesz utrzymać sztangę, talerze i zawodnika w kadrze przez całą serię, a talerze nie są tak małe, że trudno je śledzić. W razie potrzeby użyj zoomu do precyzyjnej regulacji.
Wysokość: mniej więcej na wysokości gryfu w środku zakresu ruchu. Telefon na podłodze jest dobry do martwych ciągów i wyciskania na ławce, ale może nie być najlepszy do rwania czy wyciskania nad głowę.
Orientacja: Pionowa, telefon zawsze ustawiony pionowo.
Kąt nagrywania: Nagrywaj z boku, między 0º a 30º od końca sztangi, aby uzyskać najlepszy kąt.

Wskazówka: Metric został stworzony do nagrywania bojów wykonywanych przez prawdziwych sztangistów w prawdziwych warunkach treningowych. Metric automatycznie uwzględnia odległość do sztangi, pochylenie urządzenia, kąt nagrywania i zoom podczas nagrywania serii na żywo w aplikacji, aby zapewnić dokładne śledzenie sztangi.

Podgląd wykrywania talerzy

Przed nagrywaniem Metric pokazuje podgląd na żywo, który talerz najprawdopodobniej będzie śledzony. Użyj go, aby potwierdzić kadrowanie i ustawienie urządzenia.

Wskazówka: Jeśli podgląd pokazuje wykrycie, ale otrzymujesz złe wyniki, wyślij zgłoszenie błędu z menu na górze podglądu serii — zawsze staramy się poprawiać niezawodność śledzenia.

Proces nagrywania

Gdy ustawienie wygląda dobrze, nagrywanie to pięć dotknięć.

Quick set

Na ekranie głównym dotknij Quick set.
Wprowadź ćwiczenie i ciężar.
Otwórz kamerę, a podgląd wideo się rozpocznie.
Skieruj kamerę na sztangę, jakbyś miał zaraz nagrywać.
Wskaźnik na ekranie zmienia kolor na zielony, gdy urządzenie jest ustawione pionowo, stabilne i ma dobre oświetlenie.
Wskaźnik podglądu talerza namierzy najlepszy talerz wykryty w scenie. Aplikacja udzieli informacji o odległości nagrywania, kącie i rozmiarze talerza w kadrze. Reguluj zoom lub pozycję urządzenia, aż ten wskaźnik również zmieni kolor na zielony.
Dotknij Record, wykonaj serię, dotknij Stop.
Metric zakończy przetwarzanie, obliczy metryki powtórzeń i automatycznie przejdzie do podglądu serii.

Po wyjściu z podglądu serii zostaniesz poproszony o zapisanie serii, zapisanie serii i rozpoczęcie treningu lub usunięcie serii i wyjście.

W ramach aktywnego treningu

Aby nagrać wiele serii w jednym treningu, najłatwiej zrobić to w ramach treningu,

Rozpocznij nowy trening, dodaj pierwsze ćwiczenie i dodaj tyle serii, ile potrzebujesz, wraz z ich ciężarami
Dla każdej serii dotknij ikony kamery w wierszu serii, aby otworzyć kamerę i nagrać serię. (Możesz też przesunąć wiersz serii w prawo, aby uzyskać opcje ręcznego wprowadzania lub importu. Zobacz Completing a workout.)
Gdy zatrzymasz nagrywanie, przejdziesz do podglądu serii, a seria automatycznie zapisze się w historii serii i w treningu.
Aby nagrać następną serię, użyj przycisku „Next →” na dole podglądu serii lub wróć do treningu i powtórz, dotykając ikony kamery.

Po serii

Podsumowanie serii pokazuje powtórzenia, prędkość sztangi, zakres ruchu i inne metryki. Stamtąd możesz edytować szczegóły, ukryć fałszywe powtórzenia lub przejść do następnej serii.

Zobacz Editing set details oraz Reviewing set data.

Zdobądź certyfikat Metric Tracking Certification

Metric zawiera interaktywny samouczek, który przeprowadzi cię przez ustawienie kamery, kadrowanie i wykrywanie talerzy, a na koniec wystawia certyfikat Metric Level 1 (w chwili pisania tego tekstu tylko iOS).

Znajdziesz go w Account → Information → Level 1 Certification. Przeznacz 3–4 minuty na ukończenie quizu.

Zdaj quiz, a otrzymasz spersonalizowaną kartę certyfikatu, którą możesz zapisać lub udostępnić.

Lista kontrolna — szybkie odniesienie

Przed naciśnięciem nagrywania:

Telefon jest na statywie lub stabilnym uchwycie, ustawiony bokiem do sztangi.
Orientacja pionowa.
Zoom i odległość pozwalają śledzić pełny zakres ruchu.
Wskaźniki wykrywania talerza i stabilności oba pokazują zielony.
Brak drgań w uchwycie lub czymkolwiek, do czego przymocowany jest telefon.

Następne kroki

W przypadku problemów z dokładnością po wykonaniu wszystkich powyższych kroków zobacz Troubleshooting, aby uzyskać listę rozwiązań indeksowaną według objawów, lub zgłoś błąd bezpośrednio w aplikacji. Możesz to zrobić, dotykając menu w górnym rogu strony podglądu serii → Report a bug.