Métriques de saut
Hauteur de saut, vitesse de décollage, RSI modifié, RSI, temps de contact, hauteur de rebond, impulsion et temps de vol : ce que signifie chaque métrique et comment Metric Jump la mesure.
Ouvre n’importe quelle répétition dans son récapitulatif et Metric Jump affiche les chiffres que cette répétition permet de calculer. Un saut avec contre-mouvement donne la hauteur, la vitesse, le RSI modifié, l’impulsion et le temps de vol. Un test de sauts répétés donne le RSI, le temps de contact et la hauteur de rebond. Un drop jump donne la hauteur, le temps de contact et le RSI. Le tableau indique quelle métrique s’applique à quel saut.
| Métrique | CMJ, Abalakov, unipodal | Squat jump | Sauts répétés | Drop jump |
|---|---|---|---|---|
| Hauteur de saut | Oui | Oui | Hauteur de rebond | Oui |
| Vitesse de décollage | Oui | Oui | Non | Non |
| RSI modifié | Oui | Non | Non | Non |
| RSI | Non | Non | Oui | Oui |
| Temps de contact | Non | Non | Oui | Oui |
| Impulsion | Oui | Oui | Non | Non |
| Temps de vol | Oui | Oui | Oui | Oui |
Hauteur de saut
La hauteur de saut est le chiffre phare. C’est de combien ton centre de masse s’élève depuis un départ debout. Metric Jump la dérive de ta vitesse de décollage. C’est le même calcul qu’une plateforme de force.
Comme la hauteur vient de la vitesse de décollage et non du temps passé en l’air, replier les jambes à l’atterrissage ne l’augmente pas. Sur un tapis de saut ou dans une app de temps de vol, ce repli allonge le temps de vol et augmente bien le chiffre.
Metric Jump affiche aussi ta hauteur en pourcentage de ton record personnel, en direct, après chaque répétition.
Vitesse de décollage
La vitesse de décollage est la vitesse à laquelle ton corps se déplace à l’instant où tu quittes le sol. Ce n’est pas la même chose que la vitesse de pointe, qui survient un instant plus tôt, pendant que tes pieds poussent encore. Metric Jump la lit directement à partir du mouvement de ton centre de masse au décollage.
RSI modifié
Le RSI modifié est l’indice de force réactive d’un saut avec contre-mouvement. Metric Jump divise ta hauteur de saut par le temps écoulé entre le début de ta flexion et le décollage. Deux athlètes peuvent sauter à la même hauteur. Celui qui y arrive en moins de temps obtient un meilleur score.
Surveille le RSI modifié et la hauteur ensemble. Un athlète peut maintenir sa hauteur en descendant dans une flexion plus profonde et plus lente. Sa hauteur reste stable alors que le RSI modifié baisse.
RSI (sauts répétés et drop jumps)
Le RSI est un chiffre différent du RSI modifié. Metric Jump divise la hauteur d’un rebond, en mètres, par le temps de contact au sol qui le précède, en secondes. Sur un test de sauts répétés, le RSI de ton test est la moyenne de tes rebonds comptabilisés. Voir Sauts répétés et rebonds pour savoir quels rebonds comptent. Sur un drop jump, le contact va de la réception après la box jusqu’au décollage, et la hauteur vient du temps de vol du rebond.
Les deux chiffres mesurent des choses différentes et se situent sur des échelles différentes, donc compare chacun uniquement avec lui-même.
Temps de contact
Le temps de contact est la durée pendant laquelle tes pieds restent au sol entre deux rebonds, en millisecondes. Metric Jump le chronomètre à partir de tes pieds. Un test de sauts répétés donne le temps de contact moyen de tes rebonds comptabilisés. Un drop jump donne le contact unique entre la réception après la box et le rebond.
Hauteur de rebond
La hauteur de rebond est la hauteur que t’apporte chaque rebond d’un test de sauts répétés. Metric Jump la calcule à partir de ton temps passé en l’air : hauteur = g × T² ÷ 8, où g est la gravité et T le temps de vol.
La hauteur de saut évite cette méthode fondée sur le temps de vol. La hauteur de rebond peut l’utiliser parce qu’un rebond de sauts répétés est trop court pour replier les jambes. Remonte les pieds et tu perds le rebond, et ton temps de contact et ton RSI le montrent. Metric Jump chronomètre le décollage et la reprise d’appui à partir de tes orteils et de tes talons, filmés de profil.
Impulsion
L’impulsion est la cause mécanique du saut. C’est la force nette que tu appliques multipliée par le temps pendant lequel tu l’appliques. L’impulsion est ce qui te propulse. Metric Jump la calcule à partir de ta vitesse de décollage et du poids de corps indiqué dans ton profil. Si ton poids de corps n’est pas à jour, l’impulsion est fausse dans la même proportion.
Temps de vol
Le temps de vol est la durée pendant laquelle tu restes en l’air, du décollage à l’atterrissage. Sur un saut, Metric Jump le lit à partir de ton centre de masse, pas d’un tapis de contact. Sur un rebond de sauts répétés ou le rebond d’un drop jump, le temps de vol sert à calculer la hauteur.
Comparer les sauts d’une série
Quand une série contient plus d’un type de saut, Metric Jump les compare. Les scores appariés sont l’utilisation excentrique, l’équilibre G / D, la contribution du balancement des bras et l’indice bilatéral. Un enregistrement de sauts répétés avec un test gauche et un test droit ajoute l’équilibre G / D sur le RSI. Voir Analyses des sauts.