Tests de sprint — Docs

Choisis une distance de 5 m à 30 m, puis coche les temps intermédiaires que tu veux à l’intérieur. Le nom du test se trouve en haut à droite de l’écran de capture. Touche-le pour ouvrir Choisir un protocole, avec Récents en haut, puis Sprints et Agilité.

Relancer un test récent

Récents liste les cinq derniers tests différents que tu as faits, du plus récent au plus ancien. Touche-en un et l’écran de capture le charge avec ses portes là où tu les as placées la dernière fois.

La liste suit ton compte, donc un test fait sur l’iPad du club apparaît aussi sur ton téléphone.

Créer un sprint

Un sprint a une distance de test et les temps intermédiaires que tu coches en dessous.

Touche Sprints.
Choisis une distance : 5 m, 10 m, 15 m, 20 m ou 30 m.
Coche les temps intermédiaires que tu veux. Metric Sprint propose 5 m, 10 m, 15 m et 20 m, jusqu’à la distance choisie.
Touche le bouton en bas. Il affiche le nom complet, par exemple 30 m Sprint (10 m, 20 m).

Un sprint de 5 m se charge dès que tu le touches.

Chaque temps intermédiaire ajoute une porte dans le couloir. Plus de portes te coûtent un peu de temps d’installation et rien en effort, car l’athlète court la même répétition.

Pour un groupe, fais un sprint de 20 m avec des temps intermédiaires à 5 m et 10 m. Un seul test te donne l’accélération sur 0–5 m, un temps sur 10 m, un Flying 10 m (10 m lancé) sur la seconde moitié et ta vitesse maximale. Sur une course de 30 m, coche 10 m et 20 m. Metric Sprint garde alors le plus rapide entre 10–20 m et 20–30 m comme 10 m lancé.

Comment tes temps intermédiaires sont classés

Metric Sprint classe un temps intermédiaire selon sa distance, pas selon le test d’où il vient. Le 0–5 m d’une course de 30 m et un sprint de 5 m isolé se disputent un seul record personnel. Ils partagent aussi une seule courbe de tendance.

Change de test d’une semaine à l’autre selon les besoins du bloc d’entraînement. Ton historique sur 0–5 m reste d’un seul tenant.

Tests d’agilité

Touche Agilité pour choisir l’un des six tests d’agilité, du 5-0-5 au Lane Agility. Chacun se charge avec ses propres portes fixes. Voir Tests d’agilité.

Courir un même sprint plusieurs fois

Choisir un protocole contient aussi l’interrupteur Courses répétées. Active-le pour courir le même sprint encore et encore dans une seule séance. Voir Courses répétées.

En cas de problème

Tu ne peux pas changer de test. Le nom du test quitte l’écran de capture dès que Metric Sprint arme une course. Dans une séance de courses répétées, il reste masqué après l’enregistrement de la première course. Touche Annuler ou Arrivée, puis choisis le nouveau test.