Saisie manuelle d'un exercice
Enregistre une série à la main dans Metric Lift : échauffements, travail sur machine, exercices accessoires, ou une série dont l'enregistrement a échoué.
Tape la charge et les répétitions, touche la case sur la ligne de série, et Metric Lift enregistre la série sans la caméra. Utilise-la pour les échauffements, le travail sur machine, les exercices accessoires, ou une série à la barre dont l’enregistrement a échoué. La série enregistre la charge et les répétitions.
Saisir une série aux haltères, à la poulie ou sur machine
Les exercices sans suivi de vitesse, comme le travail aux haltères, à la poulie ou sur machine, n’utilisent jamais la caméra.
- Saisis la charge et les répétitions sur la ligne de série. Ajoute une durée ou une distance si l’exercice en utilise une.
- Touche la case vide en bout de ligne.
La série est terminée. La série suivante est prête en dessous.
Saisir une série à la barre sans l’enregistrer
- Fais glisser ta prochaine série vers la gauche.
- Touche ⋯.
- Choisis Marquer comme terminé.
Le même menu propose Importer vidéo, pour une série filmée en dehors de l’app, et Record set. Voir Importer une vidéo.
Pour désactiver le suivi pour toute la séance, touche Préférences d’entraînement en bas de la séance et désactive Activer suivi barre. Voir Enregistrer une séance.
Ce que garde une série manuelle
- La charge et les répétitions, plus la durée ou la distance si l’exercice les utilise.
- Le RPE ou le RIR, si tu as activé une métrique d’effort. Voir RPE et RIR.
- Sa place dans la séance, dans l’historique et dans ta série de semaines consécutives. La série compte chaque semaine qui contient une séance terminée.
Ton coach voit la charge et les répétitions.
En cas de problème
- Un e1RM moins fiable. Le e1RM fondé sur la vitesse et tes tendances de vitesse utilisent les répétitions suivies. Enregistre ta série la plus lourde plutôt que de la marquer comme terminée. Le e1RM en a besoin comme l’une de ses 3 charges. Voir 1RM estimé.
- Une série oubliée. Ajoute-la avant de toucher Terminer la séance. Dans l’historique, tu peux modifier ou supprimer les séries d’une séance.