Saisie manuelle d'un exercice

La saisie manuelle te permet d’enregistrer une série sans filmer de vidéo. Utile pour les échauffements, le cardio, les exercices d’isolation, le travail sur machine, ou tout ce où le suivi de la barre ne s’applique pas.

Comment l’utiliser

Pour n’importe quel exercice d’un entraînement :

1. Sur l’écran d’enregistrement, touche Saisie manuelle au lieu de Filmer.
2. Saisis la charge, les répétitions et (en option) le RPE.
3. Confirme.

La série est enregistrée dans ton historique d’entraînement avec les mêmes métadonnées qu’une série filmée, mais sans vitesse, puissance, vidéo ni détail répétition par répétition.

Ce qui est capturé

• Charge et répétitions.
• RPE s’il est saisi.
• Contribution au volume total et à la série de jours d’entraînement.
• Apparition dans l’historique et le résumé hebdomadaire.

Les séries manuelles ne contribuent pas aux tendances de vitesse de la barre, aux calculs de 1RM estimé, ni au suivi des records basés sur la vitesse.

Quand l’utiliser

• Échauffements
• Cardio
• Travail sur machine
• Exercices au poids du corps
• Exercices d’isolation rapides où installer la caméra n’en vaut pas la peine
• Solution de secours quand un enregistrement en direct a échoué

Mélanger séries filmées et séries manuelles

Tu peux les mélanger librement au sein d’un même entraînement. Une séance typique :

• Squat : 3 séries de travail filmées, 4 séries d’échauffement manuelles.
• Développé couché : 4 séries de travail filmées.
• Tractions : 3 séries manuelles.

Saisie manuelle sur des séries passées

Pour enregistrer rétroactivement :

1. Ouvre l’entraînement passé depuis l’Historique.
2. Touche Ajouter une série manuelle sous l’exercice concerné.
3. Renseigne la charge, les répétitions, le RPE, et en option un horodatage.

Saisie manuelle ou notes

La saisie manuelle crée une série structurée qui contribue au volume et à l’historique. Les notes sont du texte libre pour le contexte. Utilise la saisie manuelle pour les données, les notes pour tout le reste.

Vue coach

Les séries saisies manuellement apparaissent dans la vue du coach, marquées « saisie manuelle ». Le coach voit ce qui a été enregistré, sans données vidéo ni de vitesse.