手動でのエクササイズ入力

手動入力を使うと、動画を記録せずにセットを記録できます。ウォームアップ、有酸素運動、アイソレーションの補助種目、マシン種目、その他バーの計測が当てはまらない場面で便利です。

使い方

ワークアウト内の任意のエクササイズで、次の手順を行います。

1. 記録画面で、Record の代わりに Manual entry をタップします。
2. 負荷、レップ数、（任意で）RPE を入力します。
3. 確定します。

セットは、記録したセットと同じメタデータでトレーニング履歴に保存されますが、速度、パワー、動画、レップ単位の詳細は含まれません。

記録される内容

• 負荷とレップ数。
• 入力した場合は RPE。
• 総ボリュームとトレーニングストリークへの寄与。
• 履歴と週間サマリーに表示されます。

手動セットは、バー速度のトレンド、e1RM の計算、速度ベースの PR トラッキングには寄与しません。

どんなときに使うか

• ウォームアップ
• 有酸素運動
• マシン種目
• 自重エクササイズ
• カメラのセットアップに見合わない手軽な補助種目
• ライブ記録が失敗したときのバックアップ

記録したセットと手動セットを混在させる

ワークアウト内で自由に混在させられます。典型的なセッションは次のようになります。

• スクワット：ワーキングセット3つを記録、ウォームアップセット4つを手動。
• ベンチ：ワーキングセット4つを記録。
• プルアップ：3セットを手動。

過去のセットへの手動入力

後からさかのぼって記録するには、次の手順を行います。

1. History から過去のワークアウトを開きます。
2. 該当するエクササイズの下で Add manual set をタップします。
3. 負荷、レップ数、RPE、そして任意でタイムスタンプを入力します。

手動入力とノートの違い

手動入力は、ボリュームと履歴に寄与する構造化されたセットを作成します。ノートは、文脈を残すための自由形式のテキストです。データには手動入力を、それ以外のすべてにはノートを使いましょう。

コーチビュー

手動で入力したセットは、コーチのビューに「manual entry」と表示されます。コーチは、動画や速度データなしで、記録された内容を確認できます。