テンポメトロノーム — コントロールされたエキセントリックとポーズレップのための音声ペーシング

テンポメトロノームは、セット中に1秒ごとに音声ビープを再生し、レップのタイミングを一定に保ちます。コントロールされたエキセントリック、ポーズレップ、そして時間的緊張（time-under-tension）が重要なあらゆるワークに役立ちます。

設定方法

1. エクササイズの録画画面を開きます。
2. フィードバックコントロール（メガホンアイコン）をタップします。
3. テンポコントロールをオンにします。
4. 録画を開始します。録画が始まると、リズムを保つのを助けるためにメトロノームが1秒のビープを再生します。

他のリフターの邪魔になるのが気になる場合は、イヤホンとペアリングしてください — 音声はデバイスが再生するよう設定されている場所で再生されます。

テンポ指標との組み合わせ

メトロノームはテンポを直接強制するわけではありませんが、Metric はエキセントリック、コンセントリック、ポーズ（上部と下部）のテンポ時間をレップのデータポイントとしてトラッキングします。これにより、録画後にセット全体での実際のテンポを確認でき、優れたフィードバックと学習のツールになります。テンポフィードバックありとなしでセットを試して、その違いを確かめてみてください。

完全なリファレンスは トレーニング指標 を参照してください。