ジャンプ分析 — Docs

同じセットで CMJ とポーズありスクワットジャンプを記録すると、反動動作でどれだけ高さが加わるかを Metric Jump が表示します。他のジャンプの種類を1つのセットで組み合わせると、他の比較も得られます。各比較は、セットサマリーの 左右対称と比率 カードに表示されます。カードの i をタップすると、各バーの下に短い説明が表示されます。

適切なジャンプを記録する

Metric Jump は記録中にすべてのレップを分類するため、タグ付けは不要です。両方のジャンプの種類を1つのセットで記録します。ジャンプの分類を参照してください。

比較	同じセットで記録するもの
エキセントリック活用率	CMJ とポーズありスクワットジャンプ
左右バランス	左の片脚ジャンプと右の片脚ジャンプ
腕振りの貢献度	Abalakov と手を腰に当てた CMJ
両側性指数	左の片脚ジャンプ、右の片脚ジャンプ、CMJ
左右バランス（リピートジャンプ）	同じ録画での左右のリピートジャンプテスト

すべての比較で、セット内の各ジャンプの種類で最も高いレップを使います。1回の悪いレップでスコアが下がることはありません。非表示にしたレップは数えません。

エキセントリック活用率

エキセントリック活用率は、CMJ の最高の高さをスクワットジャンプの最高の高さで割った値です。

1.0 では2つのジャンプが同じ高さに達しているため、反動動作の沈み込みと切り返しは何も加えていません。1.0 を超えると、カードには 弾性優位型 と表示されます。1.0 未満では フォース優位型 と表示されます。ポーズありスクワットジャンプが CMJ より高く跳んだことを意味します。

左右バランス

Metric Jump は、左右それぞれの片脚ジャンプの最高の高さを使います。その差を高い側に対する割合で報告し、横に 左が優勢 または R がより強い を表示します。差が 1% 未満の場合は バランス型 と表示されます。

Metric Jump は 10% を目安にしています。10% までは、インサイトに バランスが取れています と表示されます。10% を超えると、顕著な左右差があります と表示されます。10% のラインは Metric の目安であり、公表された基準値ではありません。

腕振りの貢献度

貢献度は、手を腰に当てた CMJ に対して Abalakov が加える高さを、CMJ に対する割合で表したものです。

（Abalakov − CMJ）÷ CMJ × 100

正の数値は、腕振りで高さが加わったことを意味します。負の数値は、Abalakov が CMJ より低かったことを意味します。

両側性指数

両側性指数は、CMJ の最高の高さと、左右の片脚ジャンプの最高の高さの合計を比べます。カードには、差の大きさと、どちらが高いかが表示されます。

左+右が高い — 2つの片脚ジャンプの合計が CMJ を上回ります。インサイトには 片脚の出力が優れています と表示されます。スポーツ科学では、このパターンを両側性欠損（バイラテラルデフィシット）と呼びます。
CMJ 高め — CMJ が2つの片脚ジャンプの合計を上回ります。インサイトには 両側性促通 と表示されます。

どちらの方向も、それだけで問題というわけではありません。最初の結果をベースラインとして使い、それと比べて再テストします。

リピートジャンプでの左右バランス

左のテストと右のテストを含むリピートジャンプの録画には、同じ 左 / 右バランス のバーが表示されます。ただし、高さではなく RSI に基づきます。Metric Jump は、左の最も良い RSI と右の最も良い RSI を使い、その差を高い側に対する割合で報告します。バーの下のラベルは Pogo · 左 と Pogo · 右 で、それぞれに RSI が表示されます。

片側で複数のテストを行った場合、Metric Jump は最も良いテストを使います。非表示にしたテストは数えません。リピートジャンプとホップを参照してください。

カードにスコアが表示されない場合

ジャンプの種類が欠けています。 Metric Jump はすべてのレップを報告しますが、その比較はカードに表示しません。
スクワットジャンプに小さなバウンスがあります。 Metric Jump はそのレップを CMJ としてラベル付けし、エキセントリック活用率をカードに表示しません。1秒間しっかりポーズを取って、スクワットジャンプをもう一度記録してください。
トレンドラインに途切れがあります。 複合スコアは、セットに適切なジャンプの組み合わせがあった日にだけプロットされます。