アジリティのターン
Metric Sprint が足のターンライン到達をどう判定するか、確認を求めるタイミング、セッション後にターンを見直す方法。
Metric Sprint は 5-0-5 と 5-10-5 のすべてのターンを見ています。Sprint は、自分で判定できないターンだけをあなたに尋ねます。これらのテストでは、足が実際にラインへ届いたかどうかで結果のすべてが決まります。
この判定は、サイドラインから見極めるのが最も難しい部分です。ゲートでしか計測しないセットアップでは、最も手を抜きやすい部分でもあります。アスリートは、全力で走って少しでも速いタイムを狙うときに手を抜きます。
Sprint がターンを判定する方法
各ターンは3つのいずれかに分類されます。
- 自動で確定 — 足が明らかにライン上またはラインの先にあり、足首がきれいにトラッキングできています。Sprint は中断せずにランを保存します。ほとんどのターンがここに入ります。
- 微妙な判定 — 足がラインに近く、Sprint はどちらとも判断できません。Sprint はそのターンにフラグを立てます。
- ライン未到達 — 足が明らかにラインに届いていません。Sprint はそのターンにフラグを立てます。
フラグが立ったターンを確認する
Sprint がターンにフラグを立てると、Sprint はランを保存する前に結果を保留します。次に Sprint は確認画面を開きます。確認画面には、ターンの拡大クリップが表示され、スクラブできます。Sprint はターンラインを地面にパースを合わせて描きます。そのため、目分量ではなく実際のラインに対して踏み込みを判定できます。
- 足が接地する瞬間までスクラブします。
- 描かれたラインに対して踏み込みを判定します。
- ターンを確定 をタップしてランを保存します。
- ランを破棄する場合は 却下して再測定 をタップします。
却下して再測定 はランを完全に破棄します。Metric は履歴に何も書き込みません。ライン未到達のターンが、いつのまにか自己ベストになることはありません。
1本のランにフラグの立ったターンが複数ある場合、Sprint は1つずつ順番に確認を求めます。
セッション後にターンを確認する
保存したランは映像を保持します。
- 履歴からセットを開きます。
- レグのカードを探します。
- ターンを確認 をタップします。
このボタンは、同じスクラバーを読み取り専用で開き直します。Sprint が何をどう確定したのかを辿り直せます。各ターンには Sprint の判定が表示されます。自動で確定、確認により確定、ライン未到達のいずれかです。
アスリートがタイムについて問い合わせたときに使います。セッション全体のターンをまとめて後から確認するときにも使います。フィールドで1本ずつ確認する代わりの方法です。
Sprint がターンを確認する理由
ライン未到達のターンは、必ずタイムを速くします。タイミングゲートには、ライン未到達のターンが見えません。サイドラインでストップウォッチを持つコーチにも、ほとんど見えません。代わりに、描かれたラインに対して踏み込みを判定します。ターン地点にフォースプレートを置かずに、誠実な方向転換の数値へ最も近づける方法です。
ドリルそのものについては、スプリント＆アジリティテストを参照してください。