ワークアウトを記録する — Docs

Metric Lift でワークアウトを開始し、種目を追加して、セッション全体を1つの画面で記録します。バーベルのセットでは、カメラでバーの速度を記録します。ダンベル、ケーブル、マシンなど、それ以外の種目は手動で記録します。

ワークアウトを開始する

ワークアウト タブを開き、開始方法を選びます。

目的の種目がリストにない場合は、上部の 新しい種目を作成 をタップします。カスタム種目を参照してください。

続けて行う種目を組み合わせるには、種目カードを長押しし、別の種目カードの上にドラッグします。カードの ⋯ をタップして、上の種目とスーパーセット または 下の種目とスーパーセット を選ぶこともできます。ラベルと管理方法については、スーパーセットを参照してください。

バーベル種目では、カメラでレップと速度をトラッキングします。バーベル以外の種目は手動で記録し、セット、レップ、負荷、時間をその都度入力します。

この2つは自由に組み合わせられます。速度追跡される種目では、次のセットを左にスワイプして ⋯ をタップします。動画をインポート を選ぶと、ライブ録画の代わりに動画を追加できます。完了としてマーク を選ぶと、速度を追跡せずにセットを完了できます。

速度トラッキングをオフにするには、ワークアウト下部の トレーニング設定 をタップし、バーベルトラッキングを有効にする をオフにします。これで Metric はシンプルなワークアウトロガーとして動作します。

Metric Lift には2つのレストタイマーがあります。上部ツールバーのタイマーは、いずれかの種目で最後に完了したセットからカウントします。

2つ目のタイマーは各種目の中にあり、最後に完了したセットの下、次に計画したセットの上に表示されます。その種目の最後のセットからカウントします。

速度を追跡するセットでは、レストは Stop をタップした時点ではなく、Metric Lift が最後に検出したレップからカウントされます。

セットを削除するには、そのセットを左にスワイプしてゴミ箱アイコンをタップします。種目を削除するには、種目カードの ⋯ をタップし、種目とセットを削除 を選びます。

種目カードの ⋯ をタップし、種目を入れ替える を選びます。新しい種目は同じセットと重量の漸進を引き継ぎます。セットを完了する前に変更してください。あるいは、不要な種目を削除して新しい種目を追加し、ドラッグして並べ替えても構いません。

ワークアウトを終了 をタップします。サマリーには種目、セット、挙上トン数が表示され、ヘッダーにワークアウト時間が表示されます。Pro と Ultra では、その日の自己記録と、速度が速くなったリフト・遅くなったリフトも表示されます。

保存してワークアウトを終了 をタップします。セッションはトレーニング履歴に保存され、トレンドと自己記録の追跡に反映されます。無料プランでは、履歴に直近7日間が表示され、それより古いセッションは削除されずに非表示になります。Pro と Ultra では、すべての履歴が表示されます。

保存してワークアウトを終了 をタップすると、Pro と Ultra では次の選択肢が表示されます。

無料プランでは、履歴からワークアウトをプログラムとして保存します。ワークアウトカードの ⋯ をタップしてから、プログラムとして保存 をタップします。

コーチの名簿に登録されている場合、コーチはあなたとプログラムを共有できます。それらは ワークアウト タブのチームのプログラムの下に表示されます。プログラムをタップし、ワークアウト開始 をタップしてください。チームとプログラムを共有するを参照してください。

完了としてマークしたセットには、負荷とレップが保存されます。 完了としてマーク はトラッキングをスキップします。そのセットは速度のトレンドと e1RM に含まれません。手動での種目入力を参照してください。
セットを削除すると、その動画も削除されます。 削除は元に戻せません。Metric Lift でセット詳細を編集するを参照してください。