Registro manual de ejercicios
Registra una serie a mano en Metric Lift: calentamientos, trabajo en máquinas, accesorios o una serie cuya grabación falló.
Escribe la carga y las repeticiones, toca la casilla de la fila de la serie y Metric Lift registra la serie sin la cámara. Úsalo para calentamientos, trabajo en máquinas, accesorios o una serie con barra cuya grabación falló. La serie guarda la carga y las repeticiones.
Registrar una serie con mancuernas, poleas o máquinas
Los ejercicios sin seguimiento de velocidad, como el trabajo con mancuernas, poleas o máquinas, nunca usan la cámara.
- Introduce la carga y las repeticiones en la fila de la serie. Añade una duración o una distancia si el ejercicio la usa.
- Toca la casilla vacía al final de la fila.
La serie está completa. La siguiente serie queda lista debajo.
Registrar una serie con barra sin grabar
- Desliza a la izquierda sobre tu siguiente serie.
- Toca ⋯.
- Elige Marcar como completo.
El mismo menú tiene Importar vídeo, para una serie que grabaste fuera de la app, y Registrar serie. Consulta Importar un vídeo.
Para desactivar el seguimiento en todo el entrenamiento, toca Preferencias de entrenamiento al final del entrenamiento y desactiva Activar seguimiento de barra. Consulta Registrar un entrenamiento.
Qué guarda una serie manual
- La carga y las repeticiones, más la duración o la distancia si el ejercicio las usa.
- El RPE o el RIR, si activaste una métrica de esfuerzo. Consulta RPE y RIR.
- Su lugar en el entrenamiento, en el historial y en tu racha semanal. La racha cuenta cada semana que tiene un entrenamiento completado.
Tu entrenador ve la carga y las repeticiones.
Cuando algo falla
- Un e1RM más débil. El e1RM por velocidad y tus tendencias de velocidad usan repeticiones registradas con la cámara. Graba tu serie más pesada en lugar de marcarla como completa. El e1RM la necesita como una de sus 3 cargas. Consulta 1RM estimado.
- Una serie que olvidaste. Añádela antes de tocar Finalizar entrenamiento. En el historial, puedes editar o eliminar las series de un entrenamiento.