Superseries
Agrupa ejercicios en superseries en la app o en el editor web. Ponles nombre, pliégalas y llévalas a los programas y al historial.
Arrastra un ejercicio sobre otro y Metric los une en una superserie. Entrenas los ejercicios seguidos, y Metric los etiqueta como B1, B2.
Puedes crear superseries en Metric Lift o en el editor web de app.metric.coach. Los dos funcionan de forma algo distinta. Todo lo que creas se traslada a los programas, los entrenamientos y el historial.
Crear una superserie en la app
Funciona igual en un entrenamiento en directo y en el Creador de programas.
- Mantén pulsada la tarjeta de un ejercicio hasta que se levante.
- Arrástrala sobre el centro de otro ejercicio.
- Suelta. Los dos ejercicios se unen.
Si la sueltas en el borde superior o inferior de una tarjeta, el ejercicio queda junto a esa tarjeta, por separado. Entre dos ejercicios de una superserie, los bordes solo cambian su orden.
También puedes tocar ⋯ en la tarjeta de un ejercicio y elegir Superserie con el de arriba o Superserie con el de abajo. Cada opción solo aparece donde se puede aplicar. Superserie con el de arriba aparece en el primer ejercicio de una superserie o en un ejercicio suelto, y lo añade al final de la superserie de arriba.
Crear una superserie en la web
- Abre tu programa en el editor.
- Arrastra un ejercicio por su nombre.
- Suéltalo sobre el centro de la tarjeta de otro ejercicio.
La mitad superior de la tarjeta de destino pone tu ejercicio primero. La mitad inferior lo pone segundo. Suéltalo en el borde superior o inferior de una tarjeta para colocar el ejercicio entre tarjetas. El corchete de la superserie aparece cuando se unen dos ejercicios.
Gestionar una superserie
| Para | En la app | En la web |
|---|---|---|
| Plegarla o desplegarla | Toca el título de la superserie | Haz clic en el título de la superserie |
| Ponerle nombre | Toca ⋯ en la cabecera de la superserie y luego Renombrar superserie | Pasa el cursor por la cabecera y haz clic en el lápiz |
| Mover toda la superserie | Mantén pulsada la cabecera y arrastra | Arrastra el asa de la cabecera |
| Sacar un ejercicio | Toca ⋯ en la tarjeta del ejercicio y luego Separar de la superserie, o arrástralo fuera | Arrástralo al borde superior o inferior del corchete |
| Separar todos los ejercicios | Toca ⋯ en la cabecera de la superserie y luego Separar superserie | Arrastra cada ejercicio fuera |
Una superserie sin nombre aparece como Superserie · 2 ejercicios. Para borrar un nombre en la app, guárdalo en blanco.
Plegar solo cambia tu vista y se restablece cuando sales de la pantalla. En la app, las superseries plegadas se abren mientras arrastras, listas para recibir un ejercicio que sueltes.
Añadir una nota en la web
En el editor web, haz clic en + Add a note debajo de la cabecera de la superserie. Las notas de la superserie se ven en la web. Pon todo lo que un atleta deba leer en la app en una nota de ejercicio.
Lee las etiquetas
Cada superserie recibe una letra, y sus ejercicios se numeran a partir de ella: A, B1, B2, C. En la web, cada ejercicio tiene una letra. En la app, las letras solo aparecen cuando el entrenamiento contiene al menos una superserie. Un entrenamiento sin superseries no muestra letras.
Entrenar una superserie
Entrena una superserie por rondas. Cuando terminas una serie de B1, Metric te lleva a B2. Después del último ejercicio de la superserie, Metric te devuelve a B1 para la siguiente ronda.
Adónde van las superseries
- Programas. Un programa conserva sus superseries y sus nombres. Consulta Crear programas.
- Repetir y guardar. Repetir este entrenamiento y Guardar como programa conservan las superseries del entrenamiento original.
- Programas compartidos. Los atletas ven las superseries cuando inician el entrenamiento. La pantalla de inicio muestra las letras. El nombre de la superserie aparece en su cabecera durante el entrenamiento. Consulta Compartir programas con tu equipo.
- Cambios del atleta. Un atleta puede reagrupar los ejercicios en su propio entrenamiento. El programa que compartiste no cambia.
- Historial. La app muestra los ejercicios emparejados con sus letras. En la web, el historial de entrenamientos también muestra el corchete, el nombre y las notas.
Cuando algo falla
- Queda un solo ejercicio. En la web, cuando una superserie se queda con un solo ejercicio, la superserie termina. Su nombre y sus notas desaparecen con ella.
- Unir dos superseries. En la web, una superserie completa solo se mueve entre otros ejercicios y superseries. Para unir dos, arrastra los ejercicios de uno en uno.