Cómo leer tus datos de sprint
Mejores marcas, % de la mejor marca, la tabla de carreras, los gráficos de tendencia, el historial y el resumen del mes: cómo leer lo que te devuelve Metric Sprint.
Abre una carrera para ver en qué se fue el tiempo. Abre el gráfico de inicio para seguir un bloque de entrenamiento, y Historial para mirar atrás mes a mes.
Una carrera: en qué se fue el tiempo
El clip está arriba del resumen. Metric Sprint dibuja encima el esqueleto, tus líneas de puerta y una lectura de velocidad en vivo, así que los números se reproducen con la carrera.
En un sprint lineal, la tarjeta de parciales empieza con tu parcial más largo como titular. Los parciales más cortos van debajo. Cada fila de parcial muestra su tiempo y una barra de color respecto a tu mejor marca. Después viene la tarjeta Aceleración, con tu velocidad pico y tu curva de velocidad. Le siguen las tarjetas Análisis de zancada y Mecánica de sprint. Consulta Analítica de sprint.
Lee primero la forma de esa curva. La velocidad sube con fuerza desde la salida y, en las carreras más largas, se aplana al entrar en la zona de velocidad máxima. En una carrera de 10 m, el atleta debe seguir ganando velocidad en la última puerta.
Un resumen de agilidad empieza con el total. La tarjeta Piernas desglosa después la carrera en tramos, y Lane Agility añade Vuelta 1 y Vuelta 2. Después viene un trazado de la velocidad frente al tiempo, con los giros marcados.
Después de una sesión de carreras repetidas, una tabla Carreras aparece encima del clip, con una fila por carrera. Toca una fila para cargar esa carrera. Consulta Carreras repetidas.
Un bloque de entrenamiento en la pantalla de inicio
La cabecera compara tu primer y tu último día de sprint de la ventana seleccionada, como un único porcentaje con una flecha. Necesita dos o más días de sprint en la ventana. Hasta entonces, muestra tu último resultado. Para los entrenadores, la cabecera muestra el cambio medio de los atletas que tienen dos o más días de sprint.
Debajo de la cabecera, el gráfico de rendimiento representa una de tres cosas. Elígela en el desplegable de la tarjeta.
- Splits — tus tiempos. Menos es mejor, así que la mejora va cuesta abajo.
- Velocidad — la velocidad pico, separada por distancia de carrera. La velocidad máxima de una carrera de 10 m y la de una de 30 m son números distintos. La mejora va cuesta arriba.
- Déficit COD, Déficit COD % — el coste del giro en tus carreras de 5-0-5 (Volante). Consulta Métricas de sprint.
Las cápsulas de debajo del gráfico lo acotan a un test. Una cápsula aparece en cuanto tienes datos de ese test en la ventana. Antes de eso, un atleta nuevo ve 5m, 10m, 20m, 5105 y T test.
| Cápsula | Test |
|---|---|
| 5m, 10m, 15m, 20m, 30m | Cada parcial |
| 505 | 5-0-5 (Estático) |
| 505F | 5-0-5 (Volante) |
| 5105 | 5-10-5 Pro Agility |
| T test | T-Test |
| Mod T | T-Test modificado |
| NBA | Lane Agility |
La ventana es de seis semanas por defecto. Acórtala para mirar un bloque. Alárgala para mirar una temporada.
Mejores marcas y % de la mejor marca
Metric Sprint muestra cada resultado como un porcentaje de tu mejor marca. El porcentaje aparece como un anillo en la tarjeta principal y como una barra en cada fila de parcial.
- 100% — igualaste tu mejor marca.
- Por encima del 100% — has hecho una nueva mejor marca, y el resultado se lleva una estrella.
- Por debajo del 100% — el número muestra lo cerca que te quedaste.
Metric Sprint registra una mejor marca personal en estos números:
- Cada parcial — 0–5 m, 0–10 m, 0–15 m, 0–20 m y 0–30 m.
- Flying 10 m — el más rápido entre 10–20 m y 20–30 m.
- Cada test de agilidad — su tiempo total. Cada test guarda su propia mejor marca.
- 10 m de aproximación — solo del 5-0-5 (Volante).
Metric Sprint archiva los parciales por distancia, no por test. Un parcial de 0–5 m dentro de una carrera de 30 m compite por la misma mejor marca personal que un sprint de 5 m aislado.
Mes a mes
La tarjeta de calendario de la pantalla de inicio muestra las últimas cuatro semanas, con tus días activos rellenos. Al lado aparecen tu recuento de tests y tu racha semanal.
Toca Todo el historial para ver todos los tests, agrupados por meses. Cada fila muestra el nombre del test, la fecha y el número titular. En una sesión de carreras repetidas, cada carrera es su propia fila. Para eliminar un test, desliza su fila hacia la izquierda, toca la papelera y confirma. Metric Sprint elimina el test y sus tiempos para siempre.
Cada mes empieza con una tarjeta de resumen, encima de los tests de ese mes. Antes de que el resumen se desbloquee, la tarjeta te va contando cuánto te falta, por ejemplo 1 de 3 pruebas o 1 de 2 días de prueba. También muestra tu mejor resultado hasta el momento. El resumen se desbloquea cuando el mes tiene tres tests, o tests en dos días distintos.
Una tarjeta desbloqueada muestra un calendario del mes con tus días de test rellenos, y cuatro casillas:
- Pruebas — cuántos tests guardaste.
- Carreras — cuántas carreras tenían esos tests.
- Distancia — el terreno que cubriste a velocidad, en metros o kilómetros. Un test de agilidad cuenta cada tramo del recorrido.
- Nuevos PRs — las mejores marcas personales que hiciste ese mes.
Toca la tarjeta para abrir el resumen completo. Empieza con tu mejor resultado en el test que más corriste ese mes. Una línea lo compara con tu última carrera, con tu mejor marca o con el mes anterior. Debajo aparecen un fotograma de tu mejor carrera y hasta tres récords del mes.
Toca Compartir para enviar el resumen como imagen, o Guardar para guardarlo en tu galería. En Coach Mode, el resumen lleva el nombre del atleta.
El resumen del mes viene con Pro y Ultra. Consulta Suscripciones.
Entrena a un plantel
Los entrenadores tienen una clasificación en la pantalla de inicio, junto al gráfico. Ordena el plantel según la métrica y la ventana que hayas seleccionado. Las dos vistas comparten esa selección, así que cambiar la métrica en una cambia la otra.
Cada atleta tiene además un perfil con sus mejores marcas personales y sus sprints recientes. Si Metric Sprint guardó una carrera con el atleta equivocado, cambia el atleta desde el resumen de la carrera.