Manuelle Übungseingabe
Protokolliere einen Satz in Metric Lift von Hand: Aufwärmen, Maschinenübungen, Zusatzübungen oder einen Satz, bei dem die Aufnahme fehlgeschlagen ist.
Gib Last und Wiederholungen ein, tippe auf das Kästchen in der Satzzeile, und Metric Lift protokolliert den Satz ohne Kamera. Nutze das für Aufwärmsätze, Maschinenübungen, Zusatzübungen oder einen Langhantelsatz, bei dem die Aufnahme fehlgeschlagen ist. Der Satz speichert Last und Wiederholungen.
Einen Kurzhantel-, Kabelzug- oder Maschinensatz protokollieren
Übungen ohne Geschwindigkeitserfassung, zum Beispiel Kurzhantel-, Kabelzug- oder Maschinenübungen, nutzen nie die Kamera.
- Gib in der Satzzeile Last und Wiederholungen ein. Füge eine Dauer oder Distanz hinzu, wenn die Übung eine nutzt.
- Tippe auf das leere Kästchen am Ende der Zeile.
Der Satz ist abgeschlossen. Der nächste Satz steht darunter bereit.
Einen Langhantelsatz ohne Aufnahme protokollieren
- Wische auf deinem nächsten Satz nach links.
- Tippe auf ⋯.
- Wähle Als abgeschlossen markieren.
Dasselbe Menü enthält Video importieren für einen Satz, den du außerhalb der App gefilmt hast, und Satz aufzeichnen. Siehe Ein Video importieren.
Um das Tracking für das ganze Training auszuschalten, tippe unten im Training auf Trainingseinstellungen und schalte Langhantel-Tracking aktivieren aus. Siehe Training protokollieren.
Was ein manueller Satz behält
- Last und Wiederholungen, dazu Dauer oder Distanz, wenn die Übung sie nutzt.
- RPE oder RIR, wenn du eine Belastungsmetrik eingeschaltet hast. Siehe RPE und RIR.
- Seinen Platz im Training, im Verlauf und in deiner Wochenserie. Die Serie zählt jede Woche, die ein abgeschlossenes Training enthält.
Dein Coach sieht Last und Wiederholungen.
Wenn etwas schiefgeht
- Ein schwächeres e1RM. Das e1RM aus der Geschwindigkeit und deine Geschwindigkeitstrends nutzen getrackte Wiederholungen. Nimm deinen schwersten Satz auf, statt ihn als abgeschlossen zu markieren. Das e1RM braucht ihn als eine seiner 3 Lasten. Siehe Geschätztes 1RM.
- Ein vergessener Satz. Füge ihn hinzu, bevor du auf Training beenden tippst. Im Verlauf kannst du die Sätze eines Trainings bearbeiten oder löschen.