Eigene Übungen
Füge eine Übung hinzu, die nicht in der Bibliothek von Metric Lift steht: eine Variante, eine Maschine oder eine Übung mit Spezialequipment.
Durchsuche die Übungsliste, finde nichts und tippe auf Neue Übung erstellen. Metric Lift fügt deine Übung der Bibliothek hinzu, und du kannst sie danach in jedem Training und jedem Programm nutzen.
Eine eigene Übung erstellen
- Tippe auf Neue Übung erstellen, während du Übungen zu einem Training oder einem Programm hinzufügst.
- Gib den Übungsname ein. Jeder Name muss eindeutig sein.
- Wähle einen Typ: Langhantel, Körpergewicht, Kabel, Kurzhantel, Kettlebell, Maschine, Zeit, Distanz oder Andere.
- Wähle bei einer Langhantelübung, ob du Geschwindigkeit verfolgen einschaltest.
- Tippe auf Speichern.
Der Typ legt fest, welche Felder jeder Satz zeigt. Eine Zeit-Übung erfasst eine Dauer und Wiederholungen. Eine Distanz-Übung erfasst eine Strecke und eine Dauer. Eine Körpergewicht-Übung erfasst Wiederholungen. Die anderen Typen erfassen Last und Wiederholungen.
Coaches können eine Übung auch im Web-Builder unter app.metric.coach erstellen. Gib den Namen in das Übungsfeld ein, und Metric zeigt Create custom mit deinem Text. Klicke darauf, oder drücke Enter, wenn nichts in der Bibliothek passt. Wähle einen Typ und klicke auf Create. Siehe Programme erstellen.
Geschwindigkeit verfolgen
Geschwindigkeit verfolgen gehört zum Typ Langhantel. Mit eingeschaltetem Geschwindigkeit verfolgen nutzt die Übung die Kamera, und Metric Lift gibt für jede Wiederholung Hantelgeschwindigkeit, Leistung, Bewegungsumfang und Hantelweg aus.
Das Tracking braucht eine runde Hantelscheibe auf der Kameraseite. Siehe Häufige Aufnahmeprobleme.
Mit ausgeschaltetem Geschwindigkeit verfolgen oder bei jedem anderen Typ protokollierst du den Satz von Hand. Siehe Manuelle Übungseingabe.
Die Einstellungen für eine Übung ändern
Eine eigene Langhantelübung hat dieselben Übungseinstellungen wie eine Übung aus der Bibliothek. Tippe auf der Übungskarte auf ⋯ und dann auf Übungseinstellungen, um die 1RM-Schätzung, die Mindestgeschwindigkeit und die Standardmetrik festzulegen. Siehe Geschätztes 1RM.
Einen guten Namen wählen
Den Namen siehst du im Verlauf, in Diagrammen und in Exporten. Mach ihn deshalb genau:
- Die Variante — Pausenkniebeuge 2 s, Tempo-Bankdrücken 4-1-1-0, SSB-Kniebeuge.
- Der Aufbau — Pin-Kniebeuge Pin 4, Blockheben 10 cm.
Erstelle für jede Spezialstange eine eigene Übung. Den Grund findest du unter Last-Geschwindigkeits- & Leistungsprofile.
Wenn etwas schiefgeht
- Ein falscher Name oder Typ. Lösch die Übung und erstelle sie mit dem richtigen Namen und Typ neu.
- Vorsicht beim Löschen. Wische in der Übungsliste auf einer eigenen Übung nach links und tippe auf Löschen. Das Löschen lässt sich nicht rückgängig machen. Deine früheren Sätze behalten den Übungsnamen.
- Doppelte Namen. Ist der Name schon vergeben, zeigt Metric Lift Übungsname wird bereits verwendet. Namen müssen eindeutig sein und speichert nicht.