Analyses des sauts
Enregistre deux types de sauts dans une même série et Metric Jump les compare : utilisation excentrique, équilibre G / D, balancement des bras et indice bilatéral.
Enregistre un CMJ et un squat jump avec pause dans la même série, et Metric Jump montre combien de hauteur ton contre-mouvement ajoute. Associe d’autres types de sauts dans une même série pour obtenir les autres comparaisons. Chacune apparaît sur la carte Symétrie & ratios du récapitulatif de la série. Touche le i sur la carte pour lire une courte explication sous chaque barre.
Enregistre les bons sauts
Metric Jump classe chaque répétition au fur et à mesure, donc tu n’as rien à étiqueter. Enregistre les deux types de sauts dans la même série. Voir Classification des sauts.
| Comparaison | Enregistre dans la même série |
|---|---|
| Utilisation excentrique | Un CMJ et un squat jump avec pause |
| Équilibre G / D | Un saut unipodal gauche et un droit |
| Contribution du balancement des bras | Un Abalakov et un CMJ mains sur les hanches |
| Indice bilatéral | Un saut unipodal gauche, un saut unipodal droit et un CMJ |
| Équilibre G / D (sauts répétés) | Un test de sauts répétés gauche et un droit dans le même enregistrement |
Chaque comparaison utilise la répétition la plus haute de chaque type de saut de la série. Une seule mauvaise répétition ne fait pas baisser un score. Une répétition masquée ne compte pas.
Utilisation excentrique
L’utilisation excentrique, ou ratio d’utilisation excentrique (EUR), est ta meilleure hauteur de CMJ divisée par ta meilleure hauteur de squat jump.
À 1,0, les deux sauts atteignent la même hauteur, donc la flexion et le rebond du contre-mouvement n’ajoutent rien. Au-dessus de 1,0, la carte affiche Dominante élastique. En dessous de 1,0, elle affiche Dominante en force : ton squat jump avec pause est monté plus haut que ton CMJ.
Équilibre G / D
Metric Jump prend tes meilleures hauteurs en unipodal, à gauche et à droite. Il indique l’écart entre elles en pourcentage du côté le plus haut, avec G plus fort ou R plus fort à côté. Un écart inférieur à 1 % affiche Égal.
Metric Jump utilise 10 % comme repère. Jusqu’à 10 %, l’analyse affiche Bien équilibré. Au-dessus de 10 %, elle affiche Asymétrie notable. Le seuil de 10 % est le repère de Metric, pas une norme publiée.
Contribution du balancement des bras
La contribution est la hauteur que ton Abalakov ajoute par rapport à ton CMJ mains sur les hanches, en pourcentage du CMJ :
(Abalakov − CMJ) ÷ CMJ × 100
Un chiffre positif signifie que le balancement des bras a ajouté de la hauteur. Un chiffre négatif signifie que ton Abalakov est monté moins haut que ton CMJ.
Indice bilatéral
L’indice bilatéral compare ta meilleure hauteur de CMJ à la somme de tes meilleures hauteurs en unipodal, à gauche et à droite. La carte montre la taille de l’écart et le côté le plus haut.
- G+D plus haut — tes deux sauts unipodaux additionnés dépassent ton CMJ. L’analyse affiche Belle puissance sur une jambe. Les sciences du sport appellent ce schéma un déficit bilatéral.
- CMJ plus haut — ton CMJ dépasse tes deux sauts unipodaux additionnés. L’analyse affiche Facilitation bilatérale.
Aucun des deux sens n’est un défaut en soi. Utilise le premier résultat comme base de référence, et reteste par rapport à lui.
Équilibre G / D sur les sauts répétés
Un enregistrement de sauts répétés avec un test gauche et un test droit reçoit la même barre Équilibre G / D, calculée sur le RSI au lieu de la hauteur. Metric Jump prend le meilleur RSI gauche et le meilleur RSI droit, et indique l’écart en pourcentage du côté le plus haut. Les étiquettes sous la barre affichent Pogo · G et Pogo · D, chacune avec son RSI.
Si tu fais plus d’un test d’un côté, Metric Jump utilise le meilleur. Un test masqué ne compte pas. Voir Sauts répétés et rebonds.
Quand un score manque sur la carte
- Un type de saut manque. Metric Jump donne quand même chaque répétition, mais il laisse cette comparaison hors de la carte.
- Un squat jump a un petit rebond. Metric Jump l’étiquette comme CMJ et laisse l’utilisation excentrique hors de la carte. Enregistre un autre squat jump avec une pause complète de 1 seconde.
- La courbe de tendance a des trous. Un score composite ne s’affiche que les jours où une série contenait la bonne combinaison de sauts.