점프 분석 — Docs

같은 세트에 CMJ와 멈춤 스쿼트 점프를 기록하면, Metric Jump가 반동 동작(카운터무브먼트)으로 높이가 얼마나 더해지는지 보여 줍니다. 다른 비교를 보려면 다른 점프 유형을 한 세트에 짝지어 기록하세요. 각 비교는 세트 요약의 대칭 및 비율 카드에 나타납니다. 카드의 i를 탭하면 각 막대 아래에 짧은 설명이 표시됩니다.

알맞은 점프 기록하기

Metric Jump는 진행하는 동안 모든 렙을 분류하므로 따로 태그할 필요가 없습니다. 두 점프 유형을 모두 한 세트에 기록하세요. 점프 분류를 참고하세요.

비교	같은 세트에 기록할 것
신장성 활용 비율	CMJ 하나와 멈춤 스쿼트 점프 하나
좌우 균형	왼쪽 외발 점프 하나와 오른쪽 외발 점프 하나
팔 스윙 기여도	아발라코프 점프 하나와 손을 허리에 얹은 CMJ 하나
양측 지수	왼쪽 외발 점프, 오른쪽 외발 점프, CMJ 하나씩
좌우 균형(반복 점프)	같은 녹화 안의 왼쪽 반복 점프 테스트와 오른쪽 반복 점프 테스트

모든 비교는 세트에서 각 점프 유형의 가장 높은 렙을 사용합니다. 나쁜 렙 하나가 점수를 끌어내리지 않습니다. 숨긴 렙은 계산에 들어가지 않습니다.

신장성 활용 비율

신장성 활용 비율(EUR)은 최고 CMJ 높이를 최고 스쿼트 점프 높이로 나눈 값입니다.

1.0이면 두 점프의 높이가 같으므로, 반동 동작의 하강과 반동이 높이를 전혀 더하지 않습니다. 1.0을 넘으면 카드에 탄성 우세형이 표시됩니다. 1.0 미만이면 힘 우세형이 표시됩니다: 멈춤 스쿼트 점프가 CMJ보다 높았다는 뜻입니다.

좌우 균형

Metric Jump는 왼쪽과 오른쪽 외발 점프의 최고 높이를 가져옵니다. 둘의 차이를 높은 쪽 대비 백분율로 보고하고, 옆에 좌측이 더 강함 또는 R 더 강하게를 표시합니다. 차이가 1% 미만이면 균형으로 표시됩니다.

Metric Jump는 10%를 기준으로 사용합니다. 10%까지는 인사이트에 균형이 잘 잡혀 있습니다가 표시됩니다. 10%를 넘으면 현저한 비대칭이 표시됩니다. 10% 기준선은 Metric의 기준이며, 공개된 규준이 아닙니다.

팔 스윙 기여도

기여도는 아발라코프 점프가 손을 허리에 얹은 CMJ보다 더한 높이를 CMJ 대비 백분율로 나타낸 값입니다:

(아발라코프 − CMJ) ÷ CMJ × 100

양수는 팔 스윙이 높이를 더했다는 뜻입니다. 음수는 아발라코프 점프가 CMJ보다 낮았다는 뜻입니다.

양측 지수

양측 지수는 최고 CMJ 높이를 왼쪽과 오른쪽 외발 점프 최고 높이의 합과 비교합니다. 카드에는 차이의 크기와 어느 쪽이 더 높은지가 표시됩니다.

좌+우 더 높음 — 두 외발 점프의 합이 CMJ보다 큽니다. 인사이트에 한 다리 출력이 강합니다가 표시됩니다. 스포츠 과학에서는 이 패턴을 양측 결손이라고 부릅니다.
CMJ 더 높음 — CMJ가 두 외발 점프의 합보다 큽니다. 인사이트에 양측 촉진이 표시됩니다.

어느 방향도 그 자체로 결함은 아닙니다. 첫 결과를 기준선으로 삼고 그 기준으로 다시 테스트하세요.

반복 점프의 좌우 균형

왼쪽 테스트와 오른쪽 테스트가 있는 반복 점프 녹화에도 같은 좌 / 우 균형 막대가 나오며, 높이 대신 RSI를 기준으로 합니다. Metric Jump는 왼쪽 최고 RSI와 오른쪽 최고 RSI를 가져와, 둘의 차이를 높은 쪽 대비 백분율로 보고합니다. 막대 아래의 라벨에는 포고 · 왼과 포고 · 오른이 각각의 RSI와 함께 표시됩니다.

한쪽에서 테스트를 두 번 이상 하면 Metric Jump는 가장 좋은 테스트를 사용합니다. 숨긴 테스트는 계산에 들어가지 않습니다. 반복 점프와 홉을 참고하세요.

카드에 점수가 없을 때

점프 유형이 빠졌습니다. Metric Jump는 모든 렙을 그대로 보고하지만, 해당 비교는 카드에서 뺍니다.
스쿼트 점프에 작은 반동이 있습니다. Metric Jump는 이를 CMJ로 분류하고 신장성 활용 비율을 카드에서 뺍니다. 1초 동안 완전히 멈춘 뒤 스쿼트 점프를 다시 녹화하세요.
추세선에 빈 곳이 있습니다. 복합 점수는 세트에 알맞은 점프 조합이 있었던 날에만 표시됩니다.