스프린트 분석: 보폭과 역학 — Docs

직선 스프린트를 달린 뒤 달리기 요약을 아래로 스크롤하세요. 가속도 카드 아래에 Metric Sprint가 카드 두 개를 더 보여 줍니다: 보폭 분석과 스프린트 역학. 두 카드는 영상만으로 달리기를 발 착지 하나하나 단위로 나눠 보여 줍니다. 모든 플랜에서, 녹화한 모든 스프린트에 이 카드가 나옵니다.

Metric Sprint가 걸음을 세는 방식

Metric Sprint는 영상에서 발 접지를 하나하나 찾습니다. 발끝이 몸과 함께 앞으로 움직이기를 멈추는 순간을 착지로, 다시 움직이는 순간을 토오프(발끝 떼기)로 표시합니다. 뒤꿈치가 먼저 닿으면 착지 시점이 더 앞당겨집니다.

Metric Sprint에서 걸음(스텝)은 한 발 착지부터 다음 발 착지까지이므로, 왼발에서 오른발까지가 한 걸음입니다. 모든 걸음 값은 그 걸음을 시작하는 접지에 속합니다.

차트는 레인을 따라 이동한 거리(미터)에 대해 걸음마다 점을 하나씩 그립니다. 속이 빈 점은 왼발, 속이 찬 점은 오른발입니다. 최고 속도 구간의 걸음은 진하게 표시됩니다. 그 앞의 걸음은 흐리게 표시되므로 달리기의 최고 속도 부분이 눈에 띕니다.

보폭 분석

화면 표시	단위	측정하는 것
접지 시간	ms	발 접지 한 번의 착지부터 토오프까지.
체공	ms	토오프부터 다음 착지까지. 표에만 표시됩니다.
보폭 길이	m	레인을 따라 잰, 한 발을 디딘 지점에서 다음 발을 디딘 지점까지의 거리.
케이던스	분당 걸음 수	그 걸음의 리듬으로 1분 동안 달린다면 발을 몇 번 디딜지.

속도는 보폭 × 케이던스입니다. 보폭은 속도를 올리는 동안 늘어나다가 일정해집니다.

차트 아래의 표는 게이트 사이의 각 구간(예: 0–10 m)에 대한 지표별 평균을 보여 줍니다. 전체 행은 달리기 전체를 다룹니다. 구간 평균부터 읽으세요. 접지 시간 하나는 100분의 몇 초씩 흩어질 수 있습니다. 평균이 그 흩어짐을 고르게 해 줍니다.

스프린트 역학

화면 표시	측정 시점	측정하는 것
정강이 각도	착지 시	수직선을 기준으로 한 정강이(무릎에서 발목까지)의 각도. 양수는 발목이 무릎보다 앞에 착지한다는 뜻입니다. 음수는 정강이가 앞으로 기울어 있다는 뜻입니다.
허벅지 들기	착지와 착지 사이	수직선을 기준으로 스윙하는 허벅지(엉덩이에서 무릎까지)가 도달하는 가장 큰 각도. 90°는 허벅지가 지면과 평행하다는 뜻입니다.
상체 각도	착지 시	수직선을 기준으로 한 상체(골반에서 목까지)의 기울기. 양수는 앞으로 기울었다는 뜻입니다.

허벅지 들기 차트에서 각 점은 스윙하는 다리에 속하므로, 왼발 접지에는 오른쪽 허벅지 점이 그려집니다. 상체 각도 차트는 발별로 나누지 않습니다.

엘리트 범위

각 차트의 초록색 띠는 Metric Sprint가 훈련된 스프린터에게 쓰는 범위를 보여 줍니다. 이 띠는 레인을 따라 이동한 거리에 따라 바뀝니다. 가속 범위에서 시작해 최고 속도 범위 쪽으로 옮겨 가며, 30 m 지점이면 대부분 옮겨 갑니다.

접지 시간 — 출발 직후 약 180 ms에서 최고 속도일 때 90–140 ms까지 줄어듭니다. 이 띠는 잔디와 운동화를 감안합니다.
케이던스 — 달리기 전체에서 분당 약 240–280걸음으로, Nagahara et al. (2014)가 스프린터에게서 측정한 보빈도(스텝 빈도)에서 나왔습니다. 다리가 긴 선수는 띠의 아래쪽에 위치합니다.
정강이 각도 — 초반에는 앞으로 기울고, 최고 속도에서만 수직에 가까워집니다. 최고 속도 범위는 최고 속도에서 스프린터 79명을 측정한 Miyashiro et al.의 연구를 따릅니다. 착지 시 이들의 발목은 무릎보다 약 5° 앞에 닿았습니다.
허벅지 들기 — 달리기 전체에서 65–90°.
상체 각도 — 10 m까지 앞으로 30–40° 기울기. 그다음 10 m부터 30 m까지 15–25°, 최고 속도에서 0–5°. 이 단계별 범위는 Athletics Australia 코칭 자료에서 나왔습니다.

띠 밖의 점은 영상에서 살펴볼 지점이지, 그 자체로 결함은 아닙니다. 먼저 각 선수를 자신의 달리기 기록과 비교하세요.

드라이브 단계와 최고 속도

20 m 이상의 스프린트에서는 가속도 카드가 속도 곡선에 두 지점을 표시합니다:

드라이브 종료 — 실선. 정강이가 수직이거나 무릎보다 앞에 착지한 걸음이 두 번 연속으로 나온 지점입니다.
최고 속도 — 음영 구간. 최고 속도의 90% 이상으로 착지한 첫 걸음에서 시작합니다.

차트 아래의 최고 속도 출발 위치는 그 구간이 시작되는 거리를, 최고 속도 보폭은 그 안의 걸음 수를 보여 줍니다. 10 m 달리기는 끝까지 가속하므로 단계 표시가 없습니다.

영상에서 보기

달리기 영상의 설정 버튼을 탭하세요. 오버레이에서 보폭 길이와 발 접지 횟수를 켜세요. 접지마다 좌우와 접지 시간이 적힌 표시(예: L 120 ms)가 붙고, 호가 각 보폭을 보여 줍니다. 이전 발 접지와 다음 발 접지로 달리기를 한 걸음씩 넘겨 보세요. 영상은 모든 접지를 표시하므로 차트에 그려지지 않는 접지도 보여 줍니다.

문제가 생겼을 때

요약에 보폭 카드가 없습니다. Metric Sprint는 이 카드를 민첩성 테스트가 아닌 직선 스프린트에서만 보여 줍니다. 또한 게이트를 두 개 이상 통과해야 합니다. Metric Sprint 2.0 이전에 녹화한 달리기에는 발 데이터가 없을 수 있습니다.
표에 대시가 있습니다. Metric Sprint가 그 구간의 해당 값을 측정하지 못했습니다.
걸음 수보다 점이 적습니다. 차트는 깨끗한 접지만 그립니다. 출발 자세, 착지나 토오프를 놓친 접지, 결승 이후의 접지는 그려지지 않습니다. 접지 하나를 놓치면 그 앞 걸음에는 보폭, 케이던스, 체공 시간이 없습니다.