팀과 프로그램 공유하기 — Docs

Metric에는 완전한 앱 내 프로그램 빌더가 있어, 전체 프로그래밍 워크플로를 앱 안에서 운영할 수 있습니다. 훈련 템플릿을 만들고, 운동 종목·세트·부하·렙(횟수) 처방을 순서대로 배치하고, 코칭 노트를 추가해 선수들에게 전달하세요. 선수들은 자신의 기기에서, 또는 다중 선수 운동에서 코치 기기로 운동을 완료할 수 있습니다.

프로그램 만들기

현재 템플릿 생성은 앱 내에서만 가능하며, 아직 웹 대시보드에서는 사용할 수 없습니다.

Programs → New program.
운동 이름을 지정하고 코칭 노트를 추가합니다.
운동 종목을 추가하고, 드래그해 순서를 바꿉니다.
각 운동 종목에 대해 세트, 계획 중량, 목표 렙(횟수), 그리고 제안 RPE(운동자각도) 또는 RIR(남은 횟수) 목표까지 추가합니다.
프로그램을 라이브러리에 저장합니다.

운동을 완료하면서 그로부터 템플릿을 만들 수도 있습니다. 활성 운동이 끝날 때 Finish workout and create program을 탭하세요. 운동 종목 구조, 세트, 중량, 렙(횟수)이 새 프로그램의 출발점이 됩니다.

프로그램은 언제든지 라이브러리에서 복제, 편집, 삭제할 수 있습니다.

팀 안에서 프로그램 공유하기

프로그램 라이브러리에서:

프로그램 라이브러리에서 프로그램 카드의 점 세 개 메뉴를 탭합니다.
Share with team을 탭합니다.
선택합니다:
- Share with entire team — 켜면 명단의 모든 활성 선수에게 전송됩니다.
- Specific athletes — 목록에서 개별 선수를 선택합니다.

프로그램은 선택된 각 선수의 앱에 할당된 템플릿으로 표시됩니다. 선수들은 자신의 기기에서 완료하거나, 다중 선수 운동을 시작할 때 코치가 그들을 위해 선택할 수 있습니다.

선수가 편집할 수 있는 것과 없는 것

선수는 훈련하면서 부하, 렙(횟수), 세트를 조정하고 운동 종목을 추가·교체·건너뛸 수 있습니다. 다만 원본 프로그램은 편집할 수 없으며, 이러한 변경은 해당 단일 운동 인스턴스에만 적용됩니다.

나중에 공유된 템플릿을 변경하면, 선수는 다음에 템플릿을 불러올 때 업데이트된 버전을 보게 됩니다. 할당된 템플릿은 항상 라이브러리의 최신 버전을 가리킵니다.

공유된 템플릿 제거하기

명단 또는 특정 선수에게서 템플릿 공유를 해제하려면:

프로그램 라이브러리에서 프로그램 카드의 점 세 개 메뉴를 탭합니다.
Share with team을 탭합니다.
팀 전체 토글을 끄거나 특정 선수의 선택을 해제합니다.

해당 선수들의 앱에서 템플릿이 제거됩니다. 그들이 이미 그 템플릿으로 완료한 운동은 훈련 기록에 남아 있습니다.