Partager des programmes avec ton équipe — Docs

Écris un programme une fois, partage-le, et il apparaît dans l’onglet Séance de chaque athlète choisi dans Metric Lift. Les athlètes s’entraînent à partir de lui sur leur propre téléphone, ou tu le démarres pour eux dans une séance d’équipe.

Partager des programmes avec un effectif nécessite Ultra Coach. Tu l’achètes sur le tableau de bord web à app.metric.coach. Voir Abonnements.

Créer un programme

Sur le tableau de bord web

Ouvre app.metric.coach.
Sélectionne Programs dans la barre latérale, puis clique sur New program.
Nomme ton programme.
Tape chaque exercice avec ses séries, ses répétitions et sa charge. Par exemple, rdl 3x8@60.
Fais glisser des exercices les uns sur les autres pour créer des supersets.
Ajoute des notes de coach avec + Coaching notes. Clique sur Done.

Metric enregistre ton travail au fur et à mesure. Voir Créer des programmes pour tous les raccourcis.

Dans Metric Lift

Dans l’onglet Séance, touche Créer un programme dans la section Programmation.
Touche Ajouter des exercices, et fais-les glisser pour les réordonner.
Nomme ton programme.
Pour chaque exercice, ajoute des séries, des charges prévues, des répétitions cibles, et des cibles de RPE ou de RIR suggérées.
Touche Enregistrer le programme.

Avec Pro ou Ultra, tu peux transformer en programme une séance terminée qui n’a pas démarré d’un programme. Touche Terminer la séance, puis Sauvegarder et terminer la séance, puis Enregistrer la séance et créer un programme. Les exercices, les séries, les charges et les répétitions sont repris.

Tu peux dupliquer, modifier et supprimer des programmes depuis ta bibliothèque à tout moment.

Les supersets dans les programmes

Les programmes conservent leurs supersets, et les athlètes les voient quand ils démarrent la séance. Les notes de superset restent sur le web, donc mets les consignes pour les athlètes dans une note d’exercice. Voir Supersets.

Partager un programme

Sur le tableau de bord web, clique sur Share dans le créateur, ou ouvre le menu ⋯ sur la page Programs et choisis Share. Active Share with entire team, ou choisis des athlètes sous Share with athletes.

Dans Metric Lift :

Touche ⋯ sur la carte du programme.
Touche Partager avec l’équipe.
Active Partager avec toute l’équipe, ou coche des athlètes sous Athlètes.
Touche Save.

Le programme apparaît dans l’onglet Séance de chaque athlète choisi. Tu peux aussi le choisir pour eux quand tu démarres une séance d’équipe. Voir Séances multi-athlètes.

Ce que les athlètes peuvent modifier

Les athlètes peuvent changer les charges, les répétitions et les séries, et ajouter, échanger ou sauter des exercices pendant qu’ils s’entraînent. Ces changements restent dans cette seule séance. Le programme de ta bibliothèque ne change pas.

Quand tu modifies un programme partagé, les athlètes reçoivent la nouvelle version tout de suite. Une séance déjà en cours garde la version avec laquelle l’athlète a commencé.

Arrêter de partager un programme

Dans Metric Lift, touche ⋯ sur la carte du programme, puis Gérer le partage. Sur le tableau de bord web, ouvre de nouveau Share. Désactive Share with entire team, ou décoche des athlètes.

Le programme disparaît des apps de ces athlètes. Les séances qu’ils ont déjà réalisées à partir de lui restent dans leur historique.

En cas de problème

Partager avec l’équipe n’apparaît pas. Le partage est inclus avec Ultra Coach. Avec le plan gratuit avec Coach Mode, crée des programmes pour toi et pour les séances d’équipe. Le plan gratuit garde 2 programmes actifs à la fois.
Cancel supprime le programme. Dans le créateur web, Cancel le supprime, même s’il est déjà enregistré. Clique sur Done pour le garder.