점프 분류

Metric Jump은 점프에 들어가고 나오는 동작을 관찰하여 각 렙을 자동으로 라벨링합니다. 점프 유형을 앱에 알려줄 필요가 없습니다. 실시간으로 감지하고 분류합니다.

Metric Jump은 별도의 앱이며 현재 베타 버전입니다.

카운터무브먼트 점프(CMJ)

기본 수직 점프 테스트입니다. 손을 허리에 얹고, 아래로 내려갔다가 멈춤 없이 한 동작으로 곧바로 위로 솟구칩니다.

CMJ 높이는 점프 능력을 깔끔하게 측정하는 테스트입니다. 점프 매트나 Vertec 리치 테스트보다 높이가 낮게 나오는 것을 보게 되는데, 이는 예상된 결과입니다. 점프 매트는 착지할 때 다리를 접어 체공 시간을 늘리고 결과를 부풀리는 식으로 속일 수 있습니다. Vertec은 점프뿐 아니라 리치도 측정하므로 팔 길이와 어깨/몸통 가동성이 점수에 반영됩니다.

Metric Jump은 무게 중심(centre of mass)의 상승을 추적하여 순수한 직접적인 점프 수행 능력을 측정합니다.

스쿼트 점프(멈춤)

최소 1초 동안 멈춘 스쿼트 자세에서 시작합니다. 내려간 바닥 지점까지 낮추고 멈춘 뒤, 완전히 정지한 상태에서 점프합니다. 스쿼트 점프는 신장-단축 주기(stretch-shortening cycle)를 제거하여 구심성 파워를 단독으로 테스트합니다.

팁: 스쿼트 점프에서 흔한 속임수는 점프 직전에 살짝 내려갔다 튕기는 동작을 넣는 것입니다. Metric Jump은 이를 잡아내 그 렙을 CMJ로 라벨링합니다. 흔들리거나 1초보다 짧은 멈춤도 CMJ로 라벨링됩니다.

Abalakov 점프

팔을 완전히 휘두르는 두 다리 카운터무브먼트 점프입니다. 팔 휘두르기는 추진력을 더하고 대부분의 선수에게 높이를 높여 줍니다. Abalakov를 손을 허리에 얹은 CMJ와 비교해 보면 팔 휘두르기가 높이와 도약 속도에 얼마나 보태는지 알 수 있습니다. Abalakov 점프는 표준 CMJ보다 더 많은 협응과 타이밍을 요구합니다.

외다리 점프

한 다리로 점프하고 착지하며, 좌우 측면별로 추적됩니다. 외다리 테스트는 파워의 좌우 불균형을 드러내므로 복귀(return-to-play) 스크리닝과 비대칭 모니터링에 유용합니다. 측면별 비교는 복합 점프 분석을 참고하세요.

혼합 세트

각 렙은 개별적으로 분류되므로, 한 세트에 여러 점프 유형이 담길 수 있습니다. 차트와 개인 최고 기록은 점프 유형별로 나뉩니다.

팁: 평소대로 또는 코치의 지시대로 점프하기만 하면 됩니다. Metric Jump이 라벨을 정리하고 각 유형의 기록을 따로 보관합니다.

분류 수정

잘못된 분류나 잘못 감지된 렙에 대해서는, 렙을 다시 분류하거나 데이터 집합에서 제거할 수 있습니다. 렙 요약 표로 스크롤해 원하는 렙을 수정하기만 하면 됩니다.