Analisi dello sprint: passi e meccanica — Docs

Corri uno sprint in linea retta e scorri il riepilogo della corsa. Sotto la card Accelerazione, Metric Sprint ne aggiunge altre due: Analisi del passo e Meccanica dello sprint. Scompongono la corsa appoggio per appoggio, solo dal video. Ogni sprint registrato le ha, con ogni piano.

Come Metric Sprint conta un passo

Metric Sprint trova ogni contatto del piede dal video. Segna l’appoggio quando la punta del piede smette di avanzare insieme al corpo, e lo stacco quando riparte. Un tallone che tocca per primo anticipa l’appoggio.

In Metric Sprint, un passo va da un appoggio del piede al successivo, quindi dal piede sinistro al piede destro è un passo. Ogni valore del passo appartiene al contatto che lo inizia.

I grafici tracciano un punto per passo in funzione della distanza lungo la corsia, in metri. I punti vuoti sono il piede sinistro e i punti pieni il destro. I passi nella tua zona di velocità massima sono disegnati a piena intensità. I passi prima di quella zona sono sbiaditi, così la parte della corsa a velocità massima risalta.

Analisi del passo

Sullo schermo	Unità	Cosa misura
Tempo di contatto	ms	Dall’appoggio allo stacco di un contatto del piede.
Volo	ms	Dallo stacco all’appoggio successivo. Compare solo nella tabella.
Lunghezza del passo	m	Distanza da un appoggio del piede al successivo, lungo la corsia.
Cadenza	passi al minuto	Quanti appoggi faresti in un minuto al ritmo di quel passo.

La tua velocità è lunghezza del passo × cadenza. La lunghezza del passo cresce mentre prendi velocità, poi si stabilizza.

Sotto i grafici, una tabella riporta la media di ogni metrica per ogni sezione tra i tuoi gate, per esempio 0–10 m. Una riga Tutto copre l’intera corsa. Leggi prima le medie delle sezioni. Un singolo tempo di contatto può variare di qualche centesimo di secondo. Le medie attenuano questa variazione.

Meccanica dello sprint

Sullo schermo	Quando si misura	Cosa misura
Angolo dello stinco	All’appoggio	L’angolo dello stinco, dal ginocchio alla caviglia, rispetto alla verticale. Un angolo positivo significa che la caviglia atterra davanti al ginocchio. Un angolo negativo significa che lo stinco è inclinato in avanti.
Sollevamento coscia	Tra un appoggio e l’altro	L’angolo massimo che raggiunge la coscia della gamba in volo, dall’anca al ginocchio, rispetto alla verticale. 90° significa che la coscia è parallela al terreno.
Angolo del busto	All’appoggio	L’inclinazione del busto, dal bacino al collo, rispetto alla verticale. Un angolo positivo significa che sei inclinato in avanti.

Nel grafico del sollevamento della coscia, ogni punto appartiene alla gamba in volo, quindi un contatto del piede sinistro disegna un punto della coscia destra. Il grafico dell’angolo del busto non distingue tra i piedi.

Intervalli d’élite

Una fascia verde su ogni grafico mostra l’intervallo che Metric Sprint usa per i velocisti allenati. La fascia cambia con la distanza lungo la corsia. Parte dall’intervallo di accelerazione e si sposta verso l’intervallo di velocità massima, per la maggior parte entro i 30 m.

Tempo di contatto — circa 180 ms in partenza, che scendono a 90–140 ms alla velocità massima. La fascia tiene conto di erba e scarpe da ginnastica.
Cadenza — circa 240–280 passi al minuto per tutta la corsa, dalle frequenze del passo che Nagahara et al. (2014) hanno misurato nei velocisti. Gli atleti con le gambe più lunghe si collocano più in basso nella fascia.
Angolo dello stinco — inclinato in avanti all’inizio, vicino alla verticale solo alla velocità massima. L’intervallo di velocità massima segue Miyashiro et al., che hanno misurato 79 velocisti alla velocità massima. All’appoggio, la loro caviglia atterrava circa 5° davanti al ginocchio.
Sollevamento coscia — 65–90° per tutta la corsa.
Angolo del busto — 30–40° di inclinazione in avanti fino ai 10 m. Poi 15–25° dai 10 ai 30 m, e 0–5° alla velocità massima. Questi intervalli per fase vengono dal materiale tecnico di Athletics Australia.

Un punto fuori dalla fascia è un punto da controllare nel video, non un errore di per sé. Confronta prima ogni atleta con le sue corse.

Fase di spinta e velocità massima

Negli sprint di 20 m o più, la card Accelerazione segna due punti sulla tua curva di velocità:

Fine della spinta — la linea continua. Segna due passi consecutivi in cui lo stinco atterra verticale o davanti al ginocchio.
Velocità massima — la zona ombreggiata. Inizia dal primo passo che atterra al 90% o più della tua velocità di picco.

Sotto il grafico, Velocità massima da indica la distanza a cui inizia quella zona, e Falcate a velocità massima conta i passi al suo interno. Una corsa di 10 m non smette mai di accelerare, quindi non riceve segni di fase.

Guardalo nel video

Tocca il pulsante delle impostazioni sul video della corsa. In Sovrapposizioni, attiva Lunghezza del passo e Contatti del piede. Ogni contatto riceve un segno con il lato e il tempo di contatto, per esempio L 120 ms, e un arco mostra la lunghezza di ogni passo. Usa Appoggio del piede precedente e Prossimo appoggio del piede per scorrere la corsa un passo alla volta. Il video segna ogni contatto, quindi mostra anche i contatti che i grafici non tracciano.

Quando qualcosa va storto

Nessuna card dei passi nel riepilogo. Metric Sprint le mostra solo negli sprint in linea retta, non nei test di agilità. Servono anche almeno due gate attraversati. Una corsa registrata prima di Metric Sprint 2.0 potrebbe non avere i dati dei piedi.
Un trattino nella tabella. Metric Sprint non è riuscito a misurare quel valore per la sezione.
Meno punti che passi. I grafici tracciano solo i contatti puliti. La posizione di partenza, un contatto con appoggio o stacco mancato e i contatti dopo l’arrivo non vengono tracciati. Se manca un contatto, il passo precedente non ha lunghezza, cadenza né volo.