Métricas de salto

Cada repetição gera um punhado de números, todos derivados do Metric rastreando o seu corpo ao longo do salto e do voo que se segue. Mostramos as métricas confiáveis o bastante para treinar com base nelas e deixamos de fora as que parecem impressionantes mas que nenhuma câmera mede bem. Veja o que cada uma significa e como o Metric Jump a calcula.

Altura do salto

O número de destaque, e o mais confiável em testes de salto. É quanto o seu centro de massa sobe a partir de uma posição parada. O Metric Jump a deriva da sua velocidade de decolagem, o mesmo canal que uma plataforma de força usa, e a confere com a subida real do seu centro de massa na tela. Por ser construída sobre a velocidade de decolagem, e não sobre o tempo no ar, você não consegue inflá-la encolhendo as pernas como pode fazer num tapete de salto.

Você também vê a sua altura como uma porcentagem do seu recorde pessoal, para que uma única repetição tenha contexto sem você precisar fazer a conta.

Velocidade de decolagem

Às vezes chamada de velocidade de pico. A rapidez com que o seu corpo está se movendo no instante em que você deixa o chão, lida diretamente do movimento do seu centro de massa na decolagem. A velocidade é um sinal sensível: ela acompanha a melhora do desempenho e também reflete a prontidão e a fadiga do dia a dia.

Dica: Acompanhe tendências, não repetições isoladas. O ruído do dia a dia é normal. O sinal está em como os seus números evoluem ao longo das semanas.

Índice de Força Reativa (RSI)

Quanta altura você produz em relação ao tempo que levou para produzi-la. O RSI é o seu número de explosividade: dois atletas podem saltar a mesma altura, mas aquele que chegou lá em menos tempo é mais reativo. O Metric Jump o calcula a partir da sua altura de salto e do tempo entre o início do seu contramovimento e a decolagem, então um salto mais rápido e explosivo pontua mais alto do que uma subida lenta até a mesma altura.

É um dos extras mais acompanháveis além da altura, o que o torna um forte sinal de prontidão e fadiga ao lado da velocidade de decolagem.

Impulso

A causa mecânica do salto: a força líquida que você aplicou multiplicada pelo tempo durante o qual você a aplicou. O impulso é o que de fato te lança, e é o número baseado em força mais confiável que conseguimos ler do seu centro de massa, que é exatamente por isso que o mostramos e deixamos de fora leituras de força mais ruidosas.

Tempo de voo

Quanto tempo você fica no ar, da decolagem à aterrissagem. O Metric Jump lê isso a partir do seu centro de massa, e não de um tapete de contato, então uma aterrissagem com pernas encolhidas ou suave não vai inflá-lo como pode acontecer num tapete de salto.

Por que não há potência de pico ou taxa de desenvolvimento de força? A partir da câmera de um celular, essas leituras vêm de um sinal ruidoso e não podem ser acompanhadas de forma confiável o bastante para agir com base nelas, então as deixamos de fora em vez de exibir um número em que você não pode confiar. Toda métrica que mostramos é uma que defenderíamos.

Comparando saltos numa série

Quando uma série contém mais de um tipo de salto, o Metric Jump os compara: razão de utilização excêntrica, simetria esquerda-direita, contribuição do balanço dos braços e um índice bilateral. Esses resultados pareados, e quais saltos cada um exige, estão em Análises compostas de salto.