Sprongmetrieken

Elke herhaling levert een handvol cijfers op, allemaal afgeleid uit hoe Metric je lichaam volgt door de sprong en de vlucht die erop volgt. We tonen de meetwaarden die betrouwbaar genoeg zijn om op te trainen, en laten de waarden weg die indrukwekkend lijken maar vanaf welke camera dan ook niet goed te meten zijn. Hier lees je wat elk cijfer betekent en hoe Metric Jump het berekent.

Spronghoogte

Het belangrijkste cijfer, en het betrouwbaarste in sprongtesten. Het is hoe hoog je centre of mass stijgt vanuit een staande start. Metric Jump leidt het af uit je takeoff velocity, hetzelfde kanaal dat een force plate gebruikt, en controleert dit tegen de werkelijke stijging van je centre of mass op het scherm. Doordat het op takeoff velocity is gebaseerd en niet op de tijd in de lucht, kun je het niet opblazen door je benen op te trekken, zoals dat op een sprongmat wel kan.

Je ziet je hoogte ook als percentage van je persoonlijke record, zodat één herhaling context heeft zonder dat je hoeft te rekenen.

Takeoff velocity

Soms pieksnelheid genoemd. Hoe snel je lichaam beweegt op het moment dat je de grond verlaat, rechtstreeks afgelezen uit de beweging van je centre of mass bij de afzet. Snelheid is een gevoelig signaal: het volgt verbeterende prestaties, en het weerspiegelt ook van dag tot dag je gereedheid en vermoeidheid.

Tip: Volg trends, niet losse herhalingen. Dagelijkse ruis is normaal. Het signaal zit in waar je cijfers over de weken heen naartoe bewegen.

Reactive Strength Index (RSI)

Hoeveel hoogte je produceert in verhouding tot de tijd die je nodig had om die te produceren. RSI is je explosiviteitscijfer: twee atleten kunnen even hoog springen, maar wie er in minder tijd kwam, is reactiever. Metric Jump berekent het uit je spronghoogte en de tijd vanaf het begin van je tegenbeweging tot de afzet, zodat een snellere, krachtigere sprong hoger scoort dan een trage worsteling naar dezelfde hoogte.

Het is een van de best te volgen extra’s naast hoogte, wat het tot een sterk signaal voor gereedheid en vermoeidheid maakt, naast takeoff velocity.

Impulse

De mechanische oorzaak van de sprong: de netto kracht die je hebt uitgeoefend, vermenigvuldigd met de tijd dat je die uitoefende. Impulse is wat je werkelijk lanceert, en het is het betrouwbaarste op kracht gebaseerde cijfer dat we van je centre of mass kunnen aflezen, en precies daarom tonen we het en laten we de ruisigere krachtmetingen weg.

Flight time

Hoe lang je in de lucht bent, van afzet tot landing. Metric Jump leest dit af van je centre of mass in plaats van een contactmat, zodat een opgetrokken of zachte landing het niet opblaast zoals dat bij een sprongmat kan gebeuren.

Waarom geen peak power of rate of force development? Vanaf een telefooncamera lezen die af van een ruisig signaal en zijn ze niet betrouwbaar genoeg te volgen om op te handelen, dus laten we ze weg in plaats van een cijfer te tonen dat je niet kunt vertrouwen. Elke meetwaarde die we tonen, is er een waar we achter staan.

Sprongen binnen een set vergelijken

Wanneer een set meer dan één sprongtype bevat, vergelijkt Metric Jump ze: eccentric utilisation ratio, links-rechtssymmetrie, bijdrage van de armzwaai en een bilaterale index. Die gepaarde scores, en welke sprongen elk ervan nodig heeft, staan in Samengestelde sprongstatistieken.