Metrónomo de tempo — ritmo audible para excéntricos controlados y repeticiones con pausa
Señales de audio que mantienen constante tu tempo de levantamiento — útiles para excéntricos controlados, trabajo con pausa y entrenamiento de tiempo bajo tensión estilo culturismo.
El metrónomo de tempo reproduce pitidos de audio cada segundo durante tu serie para mantener constante el ritmo de las repeticiones. Útil para excéntricos controlados, repeticiones con pausa y cualquier trabajo donde importe el tiempo bajo tensión.
Cómo configurarlo
- Abre la pantalla de grabación para el ejercicio.
- Toca los controles de feedback (icono del megáfono).
- Activa el control de tempo.
- Inicia la grabación. El metrónomo reproduce un pitido de 1 segundo una vez que comienza la grabación para ayudarte a llevar el ritmo.
Empareja unos auriculares si te preocupa molestar a otros levantadores — el audio se reproduce allá donde tu dispositivo esté configurado para reproducirlo.
Combinarlo con las métricas de tempo
Aunque el metrónomo no impone el tempo directamente, Metric sí registra las duraciones de tu tempo excéntrico, concéntrico y de pausa (arriba y abajo) como puntos de datos de cada repetición, lo que te permite revisar tu tempo real a lo largo de la serie después de grabar, una gran herramienta de feedback y aprendizaje. ¡Prueba una serie con y sin el feedback de tempo y nota la diferencia!
Consulta Training metrics para la referencia completa.