Tempometronoom — hoorbare timing voor gecontroleerde excentrische en herhalingen met pauze
Audiosignalen die je tempo bij het liften consistent houden — handig voor gecontroleerde excentrische fasen, werk met pauze en bodybuilding-achtige time-under-tension-training.
De tempometronoom speelt elke seconde een audiopiepje af tijdens je set om de timing van de herhalingen consistent te houden. Handig voor gecontroleerde excentrische fasen, herhalingen met pauze en al het werk waarbij time-under-tension belangrijk is.
Hoe je het instelt
- Open het opnamescherm voor de oefening.
- Tik op de feedbackinstellingen (megafoon-icoon).
- Schakel de tempo-instelling in.
- Start de opname. De metronoom speelt een piepje van 1 seconde zodra de opname begint om je te helpen de timing aan te houden.
Koppel oortjes als je bang bent andere lifters te storen — de audio speelt af waar je apparaat ook is ingesteld om af te spelen.
Combineren met tempometrics
Hoewel de metronoom het tempo niet rechtstreeks afdwingt, houdt Metric wel je excentrische, concentrische en pauzeduur (boven en onder) bij als datapunten per herhaling. Zo kun je na de opname je werkelijke tempo over de hele set bekijken, een geweldig feedback- en leermiddel. Probeer een set met en zonder de tempofeedback en zie het verschil!
Zie Training metrics voor de volledige referentie.