Tempo-Metronom — Hörbare Taktvorgabe für kontrollierte Exzentrik und Wiederholungen mit Pause
Audio-Hinweise, die dein Tempo beim Heben konstant halten — nützlich für kontrollierte Exzentrik, Arbeit mit Pause und Bodybuilding-Training nach Time-under-Tension.
Das Tempo-Metronom spielt während deines Satzes jede Sekunde Audio-Pieptöne ab, um das Timing der Wiederholungen konstant zu halten. Nützlich für kontrollierte Exzentrik, Wiederholungen mit Pause und jede Arbeit, bei der Time-under-Tension zählt.
So richtest du es ein
- Öffne den Aufnahmebildschirm für die Übung.
- Tippe auf die Feedback-Steuerungen (Megafon-Symbol).
- Schalte die Tempo-Steuerung ein.
- Starte die Aufnahme. Das Metronom spielt einen 1-Sekunden-Piepton, sobald die Aufnahme beginnt, um dir zu helfen, den Takt zu halten.
Koppele Ohrhörer, wenn du andere Lifter nicht stören möchtest — das Audio wird dort abgespielt, wo dein Gerät auf Wiedergabe eingestellt ist.
Kombination mit Tempo-Metriken
Während das Metronom das Tempo nicht direkt erzwingt, verfolgt Metric deine exzentrischen, konzentrischen und Pausen-Tempodauern (oben und unten) als Datenpunkte je Wiederholung, sodass du dein tatsächliches Tempo über den Satz hinweg nach der Aufnahme überprüfen kannst — ein großartiges Feedback- und Lernwerkzeug. Probiere einen Satz mit und ohne Tempo-Feedback und sieh den Unterschied!
Siehe Training metrics für die vollständige Referenz.